Kaloribasen
Meny
Søk

Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri eller rømmegrøt?

Kort fortalt: Rømmegrøt har mest energi, 75 kcal mer per 100 gram (58 % forskjell). Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri har 129 kcal per 100 gram, Rømmegrøt har 204 kcal. Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri har mest protein (6,7 g mot 4,4 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri Rømmegrøt Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 129 kcal 204 kcal −75 kcal
Protein 6,7 g 4,4 g +2,3 g
Fett 2,4 g 15,1 g −13 g
Karbohydrat 18,7 g 12,4 g +6,3 g
Sukkerarter 3,6 g 3,8 g −0,2 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 15 g 8,6 g +6,4 g
Kostfiber 3 g 0,6 g +2,4 g
Vitaminer
Vitamin A 4 RAE 199 RAE −195 RAE
Vitamin D 0,2 µg 0,1 µg +0,1 µg
Vitamin E 0,1 mg-ATE 0,4 mg-ATE −0,3 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,1 mg 0,04 mg +0,06 mg
Riboflavin (B2) 0,13 mg 0,14 mg −0,01 mg
Niacin 0,6 mg 0,2 mg +0,4 mg
Vitamin B6 0,05 mg 0,02 mg +0,03 mg
Folat 14 µg 4 µg +10 µg
Vitamin B12 0,4 µg 0,4 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 118 mg 112 mg +6,0 mg
Jern 0,9 mg 0,2 mg +0,7 mg
Magnesium 60 mg 14 mg +46 mg
Fosfor 201 mg 104 mg +97 mg
Kalium 223 mg 166 mg +57 mg
Natrium 30 mg 310 mg −280 mg
Salt 0,1 g 0,8 g −0,7 g
Sink 0,8 mg 0,4 mg +0,4 mg
Kobber 0,14 mg 0,03 mg +0,1 mg
Selen 2 µg 1 µg +1,0 µg
Jod 12 µg 14 µg −2,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,6 g 9,5 g −8,9 g
Enumettede fettsyrer 0,5 g 3,6 g −3,1 g
Flerumettede fettsyrer 0,8 g 0,5 g +0,3 g
Transfett 0 g 0,4 g −0,4 g
Omega-3 0,39 g 0,07 g +0,3 g
Omega-6 0,44 g 0,17 g +0,3 g
Kolesterol 1 mg 37 mg −36 mg
Øvrig
Vann 69 g 68 g +1,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri minus Rømmegrøt. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri

Energifordeling
  • Protein · 22 % · 6,7 g
  • Karbohydrat · 61 % · 18,7 g
  • Fett · 18 % · 2,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Rømmegrøt

Energifordeling
  • Protein · 9 % · 4,4 g
  • Karbohydrat · 24 % · 12,4 g
  • Fett · 67 % · 15,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.