Kaloribasen
Meny
Søk

Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri eller risgrøt, med lettmelk?

Kort fortalt: Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri har mest energi, 57 kcal mer per 100 gram (79 % forskjell). Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri har 129 kcal per 100 gram, Risgrøt, med lettmelk har 72 kcal. Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri har mest protein (6,7 g mot 3,3 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri Risgrøt, med lettmelk Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 129 kcal 72 kcal +57 kcal
Protein 6,7 g 3,3 g +3,4 g
Fett 2,4 g 0,6 g +1,8 g
Karbohydrat 18,7 g 13,1 g +5,6 g
Sukkerarter 3,6 g 3,2 g +0,4 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 15 g 9,8 g +5,2 g
Kostfiber 3 g 0,1 g +2,9 g
Vitaminer
Vitamin A 4 RAE 4 RAE likt
Vitamin D 0,2 µg 0,2 µg likt
Vitamin E 0,1 mg-ATE 0 mg-ATE +0,1 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,1 mg 0,03 mg +0,07 mg
Riboflavin (B2) 0,13 mg 0,1 mg +0,03 mg
Niacin 0,6 mg 0,2 mg +0,4 mg
Vitamin B6 0,05 mg 0,03 mg +0,02 mg
Folat 14 µg 3 µg +11 µg
Vitamin B12 0,4 µg 0,4 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 118 mg 95 mg +23 mg
Jern 0,9 mg 0 mg +0,9 mg
Magnesium 60 mg 9 mg +51 mg
Fosfor 201 mg 92 mg +109 mg
Kalium 223 mg 131 mg +92 mg
Natrium 30 mg 226 mg −196 mg
Salt 0,1 g 0,6 g −0,5 g
Sink 0,8 mg 0,3 mg +0,5 mg
Kobber 0,14 mg 0,02 mg +0,1 mg
Selen 2 µg 1 µg +1,0 µg
Jod 12 µg 12 µg likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,6 g 0,4 g +0,2 g
Enumettede fettsyrer 0,5 g 0,1 g +0,4 g
Flerumettede fettsyrer 0,8 g 0 g +0,8 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,39 g 0 g +0,4 g
Omega-6 0,44 g 0,02 g +0,4 g
Kolesterol 1 mg 1 mg likt
Øvrig
Vann 69 g 83 g −14 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri minus Risgrøt, med lettmelk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri

Energifordeling
  • Protein · 22 % · 6,7 g
  • Karbohydrat · 61 % · 18,7 g
  • Fett · 18 % · 2,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Risgrøt, med lettmelk

Energifordeling
  • Protein · 19 % · 3,3 g
  • Karbohydrat · 74 % · 13,1 g
  • Fett · 8 % · 0,6 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.