Moreller, rå eller stikkelsbær, rå?

Kort fortalt: Moreller, rå har mest energi, 15 kcal mer per 100 gram (41 % forskjell). Moreller, rå har 52 kcal per 100 gram, Stikkelsbær, rå har 37 kcal. Moreller, rå har mest protein (0,9 g mot 0,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Moreller, rå 52kcal 0,9 g protein · 2 porsjoner
vs
Stikkelsbær, rå 37kcal 0,8 g protein · 2 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Moreller, rå	Stikkelsbær, rå	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	52 kcal	37 kcal	+15 kcal
Protein	0,9 g	0,8 g	+0,10 g
Fett	0,1 g	0,6 g	−0,5 g
Karbohydrat	11,3 g	5,4 g	+5,9 g
Sukkerarter	11,3 g	5,4 g	+5,9 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	0 g	likt
Kostfiber	1 g	3 g	−2,0 g
Vitaminer
Vitamin A	5 RAE	10 RAE	−5,0 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	0,3 mg-ATE	0,4 mg-ATE	−0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,04 mg	−0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,01 mg	0,03 mg	−0,02 mg
Niacin	0,1 mg	0,3 mg	−0,2 mg
Vitamin B6	0,03 mg	0,08 mg	−0,05 mg
Folat	11 µg	9 µg	+2,0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	9 mg	28 mg	−19 mg
Mineraler
Kalsium	14 mg	34 mg	−20 mg
Jern	0,2 mg	0,4 mg	−0,2 mg
Magnesium	10 mg	10 mg	likt
Fosfor	23 mg	28 mg	−5,0 mg
Kalium	214 mg	148 mg	+66 mg
Natrium	0 mg	3 mg	−3,0 mg
Salt	0 g	0 g	likt
Sink	0,1 mg	0,1 mg	likt
Kobber	0,08 mg	0,06 mg	+0,02 mg
Selen	0 µg	0 µg	likt
Jod	0,5 µg	0,3 µg	+0,2 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0 g	0,1 g	−0,1 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0,1 g	−0,1 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0,4 g	−0,4 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,01 g	0,07 g	−0,06 g
Omega-6	0,01 g	0,4 g	−0,4 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	86 g	90 g	−4,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Moreller, rå minus Stikkelsbær, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Moreller, rå

Energifordeling

Protein · 7 % · 0,9 g
Karbohydrat · 91 % · 11,3 g
Fett · 2 % · 0,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Stikkelsbær, rå

Energifordeling

Protein · 11 % · 0,8 g
Karbohydrat · 72 % · 5,4 g
Fett · 18 % · 0,6 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.