Bjørnebær, rå eller moreller, rå?

Kort fortalt: Moreller, rå har mest energi, 11 kcal mer per 100 gram (27 % forskjell). Bjørnebær, rå har 41 kcal per 100 gram, Moreller, rå har 52 kcal. Bjørnebær, rå har mest protein (1,3 g mot 0,9 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Bjørnebær, rå 41kcal 1,3 g protein · 2 porsjoner
vs
Moreller, rå 52kcal 0,9 g protein · 2 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Bjørnebær, rå	Moreller, rå	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	41 kcal	52 kcal	−11 kcal
Protein	1,3 g	0,9 g	+0,4 g
Fett	0,5 g	0,1 g	+0,4 g
Karbohydrat	5,3 g	11,3 g	−6,0 g
Sukkerarter	5,3 g	11,3 g	−6,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	0 g	likt
Kostfiber	5 g	1 g	+4,0 g
Vitaminer
Vitamin A	5 RAE	5 RAE	likt
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	0,9 mg-ATE	0,3 mg-ATE	+0,6 mg-ATE
Tiamin (B1)	0 mg	0,03 mg	−0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,01 mg	+0,02 mg
Niacin	0,5 mg	0,1 mg	+0,4 mg
Vitamin B6	0,02 mg	0,03 mg	−0,01 mg
Folat	32 µg	11 µg	+21 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	10 mg	9 mg	+1,0 mg
Mineraler
Kalsium	24 mg	14 mg	+10 mg
Jern	0,5 mg	0,2 mg	+0,3 mg
Magnesium	23 mg	10 mg	+13 mg
Fosfor	31 mg	23 mg	+8,0 mg
Kalium	213 mg	214 mg	−1,0 mg
Natrium	1 mg	0 mg	+1,0 mg
Salt	0 g	0 g	likt
Sink	0,3 mg	0,1 mg	+0,2 mg
Kobber	0,05 mg	0,08 mg	−0,03 mg
Selen	0 µg	0 µg	likt
Jod	0 µg	0,5 µg	−0,5 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0 g	+0,3 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,09 g	0,01 g	+0,08 g
Omega-6	0,19 g	0,01 g	+0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	88 g	86 g	+2,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Bjørnebær, rå minus Moreller, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Bjørnebær, rå

Energifordeling

Protein · 17 % · 1,3 g
Karbohydrat · 69 % · 5,3 g
Fett · 15 % · 0,5 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Moreller, rå

Energifordeling

Protein · 7 % · 0,9 g
Karbohydrat · 91 % · 11,3 g
Fett · 2 % · 0,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.