Multer, molter, rå eller stikkelsbær, rå?

Kort fortalt: Multer, molter, rå har mest energi, 9,0 kcal mer per 100 gram (24 % forskjell). Multer, molter, rå har 46 kcal per 100 gram, Stikkelsbær, rå har 37 kcal. Multer, molter, rå har mest protein (1,6 g mot 0,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i protein (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Multer, molter, rå 46kcal 1,6 g protein · 2 porsjoner
vs
Stikkelsbær, rå 37kcal 0,8 g protein · 2 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Multer, molter, rå	Stikkelsbær, rå	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	46 kcal	37 kcal	+9,0 kcal
Protein	1,6 g	0,8 g	+0,8 g
Fett	1,1 g	0,6 g	+0,5 g
Karbohydrat	4,4 g	5,4 g	−1,0 g
Sukkerarter	4,4 g	5,4 g	−1,0 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	0 g	likt
Kostfiber	6 g	3 g	+3,0 g
Vitaminer
Vitamin A	12 RAE	10 RAE	+2,0 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	3,2 mg-ATE	0,4 mg-ATE	+2,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,04 mg	−0,02 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,03 mg	−0,01 mg
Niacin	0,5 mg	0,3 mg	+0,2 mg
Vitamin B6	0,07 mg	0,08 mg	−0,01 mg
Folat	49 µg	9 µg	+40 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	95 mg	28 mg	+67 mg
Mineraler
Kalsium	17 mg	34 mg	−17 mg
Jern	0,5 mg	0,4 mg	+0,10 mg
Magnesium	30 mg	10 mg	+20 mg
Fosfor	41 mg	28 mg	+13 mg
Kalium	218 mg	148 mg	+70 mg
Natrium	1 mg	3 mg	−2,0 mg
Salt	0 g	0 g	likt
Sink	0,6 mg	0,1 mg	+0,5 mg
Kobber	0,07 mg	0,06 mg	+0,01 mg
Selen	0 µg	0 µg	likt
Jod	0,2 µg	0,3 µg	−0,10 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g	likt
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g	likt
Flerumettede fettsyrer	0,7 g	0,4 g	+0,3 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,27 g	0,07 g	+0,2 g
Omega-6	0,32 g	0,4 g	−0,08 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	87 g	90 g	−3,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Multer, molter, rå minus Stikkelsbær, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Multer, molter, rå

Energifordeling

Protein · 19 % · 1,6 g
Karbohydrat · 52 % · 4,4 g
Fett · 29 % · 1,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Stikkelsbær, rå

Energifordeling

Protein · 11 % · 0,8 g
Karbohydrat · 72 % · 5,4 g
Fett · 18 % · 0,6 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.