Bringebær, rå eller stikkelsbær, rå?

Kort fortalt: Stikkelsbær, rå har mest energi, 8,0 kcal mer per 100 gram (28 % forskjell). Bringebær, rå har 29 kcal per 100 gram, Stikkelsbær, rå har 37 kcal. Bringebær, rå har mest protein (1,1 g mot 0,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Bringebær, rå 29kcal 1,1 g protein · 2 porsjoner
vs
Stikkelsbær, rå 37kcal 0,8 g protein · 2 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Bringebær, rå	Stikkelsbær, rå	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	29 kcal	37 kcal	−8,0 kcal
Protein	1,1 g	0,8 g	+0,3 g
Fett	0,4 g	0,6 g	−0,2 g
Karbohydrat	3,2 g	5,4 g	−2,2 g
Sukkerarter	3,2 g	5,4 g	−2,2 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	0 g	likt
Kostfiber	4 g	3 g	+1,0 g
Vitaminer
Vitamin A	0 RAE	10 RAE	−10 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	1,7 mg-ATE	0,4 mg-ATE	+1,3 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,04 mg	−0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,03 mg	−0,01 mg
Niacin	0,4 mg	0,3 mg	+0,1 mg
Vitamin B6	0,04 mg	0,08 mg	−0,04 mg
Folat	28 µg	9 µg	+19 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	17 mg	28 mg	−11 mg
Mineraler
Kalsium	16 mg	34 mg	−18 mg
Jern	0,4 mg	0,4 mg	likt
Magnesium	21 mg	10 mg	+11 mg
Fosfor	45 mg	28 mg	+17 mg
Kalium	186 mg	148 mg	+38 mg
Natrium	0 mg	3 mg	−3,0 mg
Salt	0 g	0 g	likt
Sink	0,3 mg	0,1 mg	+0,2 mg
Kobber	0,08 mg	0,06 mg	+0,02 mg
Selen	0 µg	0 µg	likt
Jod	0,5 µg	0,3 µg	+0,2 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0 g	0,1 g	−0,1 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0,1 g	−0,1 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,4 g	−0,1 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,08 g	0,07 g	+0,01 g
Omega-6	0,16 g	0,4 g	−0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	91 g	90 g	+1,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Bringebær, rå minus Stikkelsbær, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Bringebær, rå

Energifordeling

Protein · 21 % · 1,1 g
Karbohydrat · 62 % · 3,2 g
Fett · 17 % · 0,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Stikkelsbær, rå

Energifordeling

Protein · 11 % · 0,8 g
Karbohydrat · 72 % · 5,4 g
Fett · 18 % · 0,6 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.