Blokkebær, mikkelsbær, rå eller hyllebær, rå?

Kort fortalt: Blokkebær, mikkelsbær, rå har mest energi, 16 kcal mer per 100 gram (34 % forskjell). Blokkebær, mikkelsbær, rå har 63 kcal per 100 gram, Hyllebær, rå har 47 kcal. Hyllebær, rå har mest protein (0,6 g mot 0,7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Blokkebær, mikkelsbær, rå 63kcal 0,6 g protein · 1 porsjoner
vs
Hyllebær, rå 47kcal 0,7 g protein · 1 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Blokkebær, mikkelsbær, rå	Hyllebær, rå	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	63 kcal	47 kcal	+16 kcal
Protein	0,6 g	0,7 g	−0,10 g
Fett	0 g	0,5 g	−0,5 g
Karbohydrat	14,3 g	6,5 g	+7,8 g
Sukkerarter	14,3 g	6,5 g	+7,8 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	0 g	likt
Kostfiber	2 g	7 g	−5,0 g
Vitaminer
Vitamin A	1 RAE	27 RAE	−26 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	1,8 mg-ATE	1 mg-ATE	+0,8 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,07 mg	−0,04 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,06 mg	−0,03 mg
Niacin	0,4 mg	1,7 mg	−1,3 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,18 mg	−0,1 mg
Folat	6 µg	17 µg	−11 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	38 mg	29 mg	+9,0 mg
Mineraler
Kalsium	15 mg	47 mg	−32 mg
Jern	0,7 mg	0,9 mg	−0,2 mg
Magnesium	7 mg	32 mg	−25 mg
Fosfor	9 mg	56 mg	−47 mg
Kalium	103 mg	321 mg	−218 mg
Natrium	3 mg	8 mg	−5,0 mg
Salt	0 g	0 g	likt
Sink	0,3 mg	0,2 mg	+0,10 mg
Kobber	0,08 mg	0,06 mg	+0,02 mg
Selen	0 µg	1 µg	−1,0 µg
Jod	0,2 µg	3 µg	−2,8 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Flerumettede fettsyrer	0 g	0,3 g	−0,3 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0 g	0,09 g	−0,09 g
Omega-6	0 g	0,16 g	−0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	83 g	86 g	−3,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Blokkebær, mikkelsbær, rå minus Hyllebær, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Blokkebær, mikkelsbær, rå

Energifordeling

Protein · 4 % · 0,6 g
Karbohydrat · 96 % · 14,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Hyllebær, rå

Energifordeling

Protein · 8 % · 0,7 g
Karbohydrat · 78 % · 6,5 g
Fett · 14 % · 0,5 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.