Blokkebær, mikkelsbær, rå eller multer, molter, rå?

Kort fortalt: Blokkebær, mikkelsbær, rå har mest energi, 17 kcal mer per 100 gram (37 % forskjell). Blokkebær, mikkelsbær, rå har 63 kcal per 100 gram, Multer, molter, rå har 46 kcal. Multer, molter, rå har mest protein (0,6 g mot 1,6 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Blokkebær, mikkelsbær, rå 63kcal 0,6 g protein · 1 porsjoner
vs
Multer, molter, rå 46kcal 1,6 g protein · 2 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Blokkebær, mikkelsbær, rå	Multer, molter, rå	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	63 kcal	46 kcal	+17 kcal
Protein	0,6 g	1,6 g	−1,0 g
Fett	0 g	1,1 g	−1,1 g
Karbohydrat	14,3 g	4,4 g	+9,9 g
Sukkerarter	14,3 g	4,4 g	+9,9 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	0 g	likt
Kostfiber	2 g	6 g	−4,0 g
Vitaminer
Vitamin A	1 RAE	12 RAE	−11 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	1,8 mg-ATE	3,2 mg-ATE	−1,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,02 mg	+0,01 mg
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,02 mg	+0,01 mg
Niacin	0,4 mg	0,5 mg	−0,10 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,07 mg	−0,01 mg
Folat	6 µg	49 µg	−43 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	38 mg	95 mg	−57 mg
Mineraler
Kalsium	15 mg	17 mg	−2,0 mg
Jern	0,7 mg	0,5 mg	+0,2 mg
Magnesium	7 mg	30 mg	−23 mg
Fosfor	9 mg	41 mg	−32 mg
Kalium	103 mg	218 mg	−115 mg
Natrium	3 mg	1 mg	+2,0 mg
Salt	0 g	0 g	likt
Sink	0,3 mg	0,6 mg	−0,3 mg
Kobber	0,08 mg	0,07 mg	+0,01 mg
Selen	0 µg	0 µg	likt
Jod	0,2 µg	0,2 µg	likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0 g	0,1 g	−0,1 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0,1 g	−0,1 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0,7 g	−0,7 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0 g	0,27 g	−0,3 g
Omega-6	0 g	0,32 g	−0,3 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	83 g	87 g	−4,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Blokkebær, mikkelsbær, rå minus Multer, molter, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Blokkebær, mikkelsbær, rå

Energifordeling

Protein · 4 % · 0,6 g
Karbohydrat · 96 % · 14,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Multer, molter, rå

Energifordeling

Protein · 19 % · 1,6 g
Karbohydrat · 52 % · 4,4 g
Fett · 29 % · 1,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.