Erter, fryst eller kikerter, tørre?
Kort fortalt: Kikerter, tørre har mest energi, 204 kcal mer per 100 gram (314 % forskjell). Erter, fryst har 65 kcal per 100 gram, Kikerter, tørre har 269 kcal. Kikerter, tørre har mest protein (4,9 g mot 18,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Erter, fryst 65kcal 4,9 g protein · 2 porsjoner
- Kikerter, tørre 269kcal 18,8 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Erter, fryst | Kikerter, tørre | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 65 kcal | 269 kcal | −204 kcal |
| Protein | 4,9 g | 18,8 g | −14 g |
| Fett | 0,4 g | 5,4 g | −5,0 g |
| Karbohydrat | 6 g | 25,9 g | −20 g |
| Sukkerarter | 4,1 g | 3,1 g | +1,0 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 1,9 g | 22,8 g | −21 g |
| Kostfiber | 9 g | 21 g | −12 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 27 RAE | 0 RAE | +27 RAE |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 0 mg-ATE | 2,3 mg-ATE | −2,3 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,17 mg | 0,4 mg | −0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 0,1 mg | −0,01 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 1,6 mg | +0,3 mg |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 0,5 mg | −0,4 mg |
| Folat | 32 µg | 181 µg | −149 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 19 mg | 1 mg | +18 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 36 mg | 115 mg | −79 mg |
| Jern | 1,4 mg | 4,7 mg | −3,3 mg |
| Magnesium | 33 mg | 130 mg | −97 mg |
| Fosfor | 100 mg | 345 mg | −245 mg |
| Kalium | 220 mg | 995 mg | −775 mg |
| Natrium | 6 mg | 3 mg | +3,0 mg |
| Salt | 0 g | 0 g | likt |
| Sink | 0,9 mg | 3,1 mg | −2,2 mg |
| Kobber | 0,15 mg | 0,73 mg | −0,6 mg |
| Selen | 0 µg | 6 µg | −6,0 µg |
| Jod | 0 µg | 0 µg | likt |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 0,1 g | 0,5 g | −0,4 g |
| Enumettede fettsyrer | 0 g | 1,1 g | −1,1 g |
| Flerumettede fettsyrer | 0,2 g | 2,7 g | −2,5 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,03 g | 0,09 g | −0,06 g |
| Omega-6 | 0,14 g | 2,4 g | −2,3 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | likt |
| Øvrig | |||
| Vann | 80 g | 29 g | +51 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Erter, fryst
- Protein · 42 % · 4,9 g
- Karbohydrat · 51 % · 6,0 g
- Fett · 8 % · 0,4 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kikerter, tørre
- Protein · 33 % · 18,8 g
- Karbohydrat · 46 % · 25,9 g
- Fett · 21 % · 5,4 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.