Kaloribasen
Meny
Søk

Erter, fryst eller linser, grønne, hermetisk?

Kort fortalt: Erter, fryst har mest energi, 13 kcal mer per 100 gram (25 % forskjell). Erter, fryst har 65 kcal per 100 gram, Linser, grønne, hermetisk har 52 kcal. Linser, grønne, hermetisk har mest protein (4,9 g mot 5,7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Erter, fryst Linser, grønne, hermetisk Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 65 kcal 52 kcal +13 kcal
Protein 4,9 g 5,7 g −0,8 g
Fett 0,4 g 0,6 g −0,2 g
Karbohydrat 6 g 3,6 g +2,4 g
Sukkerarter 4,1 g 0 g +4,1 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 1,9 g 3,6 g −1,7 g
Kostfiber 9 g 5 g +4,0 g
Vitaminer
Vitamin A 27 RAE 0 RAE +27 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0 mg-ATE 0,3 mg-ATE −0,3 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,17 mg 0 mg +0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,09 mg 0,1 mg −0,01 mg
Niacin 1,9 mg 0,3 mg +1,6 mg
Vitamin B6 0,09 mg 0,1 mg −0,01 mg
Folat 32 µg 11 µg +21 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 19 mg 43 mg −24 mg
Mineraler
Kalsium 36 mg 35 mg +1,0 mg
Jern 1,4 mg 1,9 mg −0,5 mg
Magnesium 33 mg 19 mg +14 mg
Fosfor 100 mg 76 mg +24 mg
Kalium 220 mg 140 mg +80 mg
Natrium 6 mg 240 mg −234 mg
Salt 0 g 0,6 g −0,6 g
Sink 0,9 mg 0,8 mg +0,10 mg
Kobber 0,15 mg 0,24 mg −0,09 mg
Selen 0 µg 6 µg −6,0 µg
Jod 0 µg 0 µg likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,1 g 0,1 g likt
Enumettede fettsyrer 0 g 0,1 g −0,1 g
Flerumettede fettsyrer 0,2 g 0,3 g −0,10 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,03 g 0,06 g −0,03 g
Omega-6 0,14 g 0,24 g −0,10 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 80 g 86 g −6,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Erter, fryst minus Linser, grønne, hermetisk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Erter, fryst

Energifordeling
  • Protein · 42 % · 4,9 g
  • Karbohydrat · 51 % · 6,0 g
  • Fett · 8 % · 0,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Linser, grønne, hermetisk

Energifordeling
  • Protein · 54 % · 5,7 g
  • Karbohydrat · 34 % · 3,6 g
  • Fett · 13 % · 0,6 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.