Kaloribasen
Meny
Søk

Flatbrød, havre, kjøpt eller knekkebrød, glutenfritt?

Kort fortalt: Knekkebrød, glutenfritt har mest energi, 73 kcal mer per 100 gram (23 % forskjell). Flatbrød, havre, kjøpt har 318 kcal per 100 gram, Knekkebrød, glutenfritt har 391 kcal. Flatbrød, havre, kjøpt har mest protein (10,2 g mot 5,4 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Flatbrød, havre, kjøpt Knekkebrød, glutenfritt Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 318 kcal 391 kcal −73 kcal
Protein 10,2 g 5,4 g +4,8 g
Fett 2 g 6,8 g −4,8 g
Karbohydrat 57 g 70,9 g −14 g
Sukkerarter 0,9 g 1 g −0,10 g
Sukker, tilsatt 0 g 0,1 g −0,1 g
Stivelse 56 g 69,9 g −14 g
Kostfiber 15 g 13 g +2,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 0 RAE likt
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,5 mg-ATE 0,9 mg-ATE −0,4 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,37 mg 0,11 mg +0,3 mg
Riboflavin (B2) 0,09 mg 0,05 mg +0,04 mg
Niacin 2,2 mg 0,9 mg +1,3 mg
Vitamin B6 0,19 mg 0,08 mg +0,1 mg
Folat 24 µg 24 µg likt
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 36 mg 113 mg −77 mg
Jern 2,7 mg 2,1 mg +0,6 mg
Magnesium 99 mg 55 mg +44 mg
Fosfor 286 mg 148 mg +138 mg
Kalium 418 mg 174 mg +244 mg
Natrium 479 mg 490 mg −11 mg
Salt 1,2 g 1,2 g likt
Sink 2,2 mg 1,1 mg +1,1 mg
Kobber 0,28 mg 0,21 mg +0,07 mg
Selen 1 µg 3 µg −2,0 µg
Jod 0 µg 0 µg likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,3 g 0,7 g −0,4 g
Enumettede fettsyrer 0,4 g 2,8 g −2,4 g
Flerumettede fettsyrer 1 g 2,5 g −1,5 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,08 g 0,55 g −0,5 g
Omega-6 0,91 g 1,83 g −0,9 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 15 g 4 g +11 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Flatbrød, havre, kjøpt minus Knekkebrød, glutenfritt. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Flatbrød, havre, kjøpt

Energifordeling
  • Protein · 14 % · 10,2 g
  • Karbohydrat · 79 % · 57,0 g
  • Fett · 6 % · 2,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Knekkebrød, glutenfritt

Energifordeling
  • Protein · 6 % · 5,4 g
  • Karbohydrat · 77 % · 70,9 g
  • Fett · 17 % · 6,8 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.