Kaloribasen
Meny
Søk

Flatbrød, kjøpt eller knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt?

Kort fortalt: Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt har mest energi, 135 kcal mer per 100 gram (42 % forskjell). Flatbrød, kjøpt har 322 kcal per 100 gram, Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt har 457 kcal. Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt har mest protein (10,3 g mot 17 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Flatbrød, kjøpt Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 322 kcal 457 kcal −135 kcal
Protein 10,3 g 17 g −6,7 g
Fett 2,3 g 26 g −24 g
Karbohydrat 57,7 g 32,9 g +25 g
Sukkerarter 1,4 g 2,4 g −1,0 g
Sukker, tilsatt 0,5 g 0 g +0,5 g
Stivelse 56,3 g 30,5 g +26 g
Kostfiber 15 g 12 g +3,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 0 RAE likt
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,7 mg-ATE 6 mg-ATE −5,3 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,4 mg 0,8 mg −0,4 mg
Riboflavin (B2) 0,11 mg 0,13 mg −0,02 mg
Niacin 2,1 mg 4 mg −1,9 mg
Vitamin B6 0,19 mg 0,39 mg −0,2 mg
Folat 34 µg 60 µg −26 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 34 mg 88 mg −54 mg
Jern 2,5 mg 5,2 mg −2,7 mg
Magnesium 93 mg 250 mg −157 mg
Fosfor 270 mg 640 mg −370 mg
Kalium 404 mg 630 mg −226 mg
Natrium 427 mg 410 mg +17 mg
Salt 1,1 g 1 g +0,1 g
Sink 2,1 mg 4,7 mg −2,6 mg
Kobber 0,29 mg 1 mg −0,7 mg
Selen 1 µg 15 µg −14 µg
Jod 0 µg 2 µg −2,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,3 g 3,4 g −3,1 g
Enumettede fettsyrer 0,4 g 8,8 g −8,4 g
Flerumettede fettsyrer 1,2 g 14,2 g −13 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,08 g 2,61 g −2,5 g
Omega-6 1,11 g 11,6 g −10 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 15 g 13 g +2,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Flatbrød, kjøpt minus Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Flatbrød, kjøpt

Energifordeling
  • Protein · 14 % · 10,3 g
  • Karbohydrat · 79 % · 57,7 g
  • Fett · 7 % · 2,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt

Energifordeling
  • Protein · 16 % · 17,0 g
  • Karbohydrat · 30 % · 32,9 g
  • Fett · 54 % · 26,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.