Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt eller riskaker, lettsaltet?
Kort fortalt: Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt har mest energi, 117 kcal mer per 100 gram (34 % forskjell). Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt har 457 kcal per 100 gram, Riskaker, lettsaltet har 340 kcal. Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt har mest protein (17 g mot 8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt 457kcal 17 g protein · 1 porsjoner
- Riskaker, lettsaltet 340kcal 8 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt | Riskaker, lettsaltet | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 457 kcal | 340 kcal | +117 kcal |
| Protein | 17 g | 8 g | +9,0 g |
| Fett | 26 g | 3 g | +23 g |
| Karbohydrat | 32,9 g | 67,9 g | −35 g |
| Sukkerarter | 2,4 g | 0,9 g | +1,5 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 30,5 g | 67 g | −37 g |
| Kostfiber | 12 g | 5 g | +7,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 0 RAE | likt |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 6 mg-ATE | 1 mg-ATE | +5,0 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,8 mg | 0,05 mg | +0,8 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 0,03 mg | +0,1 mg |
| Niacin | 4 mg | 4,3 mg | −0,3 mg |
| Vitamin B6 | 0,39 mg | 0,61 mg | −0,2 mg |
| Folat | 60 µg | 20 µg | +40 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | likt |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 88 mg | 20 mg | +68 mg |
| Jern | 5,2 mg | 1,7 mg | +3,5 mg |
| Magnesium | 250 mg | 100 mg | +150 mg |
| Fosfor | 640 mg | 330 mg | +310 mg |
| Kalium | 630 mg | 320 mg | +310 mg |
| Natrium | 410 mg | 100 mg | +310 mg |
| Salt | 1 g | 0,3 g | +0,7 g |
| Sink | 4,7 mg | 1,5 mg | +3,2 mg |
| Kobber | 1 mg | 0,2 mg | +0,8 mg |
| Selen | 15 µg | 23 µg | −8,0 µg |
| Jod | 2 µg | 2 µg | likt |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 3,4 g | 0,7 g | +2,7 g |
| Enumettede fettsyrer | 8,8 g | 1 g | +7,8 g |
| Flerumettede fettsyrer | 14,2 g | 1,1 g | +13 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 2,61 g | 0,01 g | +2,6 g |
| Omega-6 | 11,6 g | 1,05 g | +11 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | likt |
| Øvrig | |||
| Vann | 13 g | 17 g | −4,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt
- Protein · 16 % · 17,0 g
- Karbohydrat · 30 % · 32,9 g
- Fett · 54 % · 26,0 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Riskaker, lettsaltet
- Protein · 10 % · 8,0 g
- Karbohydrat · 82 % · 67,9 g
- Fett · 8 % · 3,0 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.