Knekkebrød, lyst eller knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt?
Kort fortalt: Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt har mest energi, 79 kcal mer per 100 gram (21 % forskjell). Knekkebrød, lyst har 378 kcal per 100 gram, Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt har 457 kcal. Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt har mest protein (11,7 g mot 17 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Knekkebrød, lyst 378kcal 11,7 g protein · 1 porsjoner
- Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt 457kcal 17 g protein · 1 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Knekkebrød, lyst | Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 378 kcal | 457 kcal | −79 kcal |
| Protein | 11,7 g | 17 g | −5,3 g |
| Fett | 9,1 g | 26 g | −17 g |
| Karbohydrat | 59,9 g | 32,9 g | +27 g |
| Sukkerarter | 0,6 g | 2,4 g | −1,8 g |
| Sukker, tilsatt | 0,2 g | 0 g | +0,2 g |
| Stivelse | 59,2 g | 30,5 g | +29 g |
| Kostfiber | 5 g | 12 g | −7,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 0 RAE | likt |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 3,1 mg-ATE | 6 mg-ATE | −2,9 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,27 mg | 0,8 mg | −0,5 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 0,13 mg | −0,07 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 4 mg | −2,7 mg |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 0,39 mg | −0,3 mg |
| Folat | 23 µg | 60 µg | −37 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 1 mg | 0 mg | +1,0 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 94 mg | 88 mg | +6,0 mg |
| Jern | 1,5 mg | 5,2 mg | −3,7 mg |
| Magnesium | 50 mg | 250 mg | −200 mg |
| Fosfor | 156 mg | 640 mg | −484 mg |
| Kalium | 207 mg | 630 mg | −423 mg |
| Natrium | 416 mg | 410 mg | +6,0 mg |
| Salt | 1 g | 1 g | likt |
| Sink | 1,2 mg | 4,7 mg | −3,5 mg |
| Kobber | 0,25 mg | 1 mg | −0,8 mg |
| Selen | 2 µg | 15 µg | −13 µg |
| Jod | 0 µg | 2 µg | −2,0 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 1 g | 3,4 g | −2,4 g |
| Enumettede fettsyrer | 2,1 g | 8,8 g | −6,7 g |
| Flerumettede fettsyrer | 5,5 g | 14,2 g | −8,7 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,08 g | 2,61 g | −2,5 g |
| Omega-6 | 5,42 g | 11,6 g | −6,2 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | likt |
| Øvrig | |||
| Vann | 14 g | 13 g | +1,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Knekkebrød, lyst
- Protein · 13 % · 11,7 g
- Karbohydrat · 65 % · 59,9 g
- Fett · 22 % · 9,1 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt
- Protein · 16 % · 17,0 g
- Karbohydrat · 30 % · 32,9 g
- Fett · 54 % · 26,0 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.