Kaloribasen
Meny
Søk

Flatbrød, kjøpt eller knekkebrød, rug, Husman?

Kort fortalt: Flatbrød, kjøpt har mest energi, 3,0 kcal mer per 100 gram (1 % forskjell). Flatbrød, kjøpt har 322 kcal per 100 gram, Knekkebrød, rug, Husman har 319 kcal. Flatbrød, kjøpt har mest protein (10,3 g mot 7,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Flatbrød, kjøpt Knekkebrød, rug, Husman Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 322 kcal 319 kcal +3,0 kcal
Protein 10,3 g 7,8 g +2,5 g
Fett 2,3 g 1,1 g +1,2 g
Karbohydrat 57,7 g 62,3 g −4,6 g
Sukkerarter 1,4 g 1,7 g −0,3 g
Sukker, tilsatt 0,5 g 0 g +0,5 g
Stivelse 56,3 g 60,6 g −4,3 g
Kostfiber 15 g 14 g +1,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 0 RAE likt
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,7 mg-ATE 0,5 mg-ATE +0,2 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,4 mg 0,31 mg +0,09 mg
Riboflavin (B2) 0,11 mg 0,16 mg −0,05 mg
Niacin 2,1 mg 1 mg +1,1 mg
Vitamin B6 0,19 mg 0,21 mg −0,02 mg
Folat 34 µg 57 µg −23 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 34 mg 39 mg −5,0 mg
Jern 2,5 mg 2,2 mg +0,3 mg
Magnesium 93 mg 87 mg +6,0 mg
Fosfor 270 mg 300 mg −30 mg
Kalium 404 mg 510 mg −106 mg
Natrium 427 mg 410 mg +17 mg
Salt 1,1 g 1 g +0,1 g
Sink 2,1 mg 2 mg +0,1 mg
Kobber 0,29 mg 0,3 mg −0,01 mg
Selen 1 µg 2 µg −1,0 µg
Jod 0 µg 2 µg −2,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,3 g 0,1 g +0,2 g
Enumettede fettsyrer 0,4 g 0,1 g +0,3 g
Flerumettede fettsyrer 1,2 g 0,2 g +1,0 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,08 g 0,02 g +0,06 g
Omega-6 1,11 g 0,15 g +1,0 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 15 g 14 g +1,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Flatbrød, kjøpt minus Knekkebrød, rug, Husman. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Flatbrød, kjøpt

Energifordeling
  • Protein · 14 % · 10,3 g
  • Karbohydrat · 79 % · 57,7 g
  • Fett · 7 % · 2,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Knekkebrød, rug, Husman

Energifordeling
  • Protein · 11 % · 7,8 g
  • Karbohydrat · 86 % · 62,3 g
  • Fett · 3 % · 1,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.