Geitost, brunost eller prim, lett?
Kort fortalt: Geitost, brunost har mest energi, 167 kcal mer per 100 gram (68 % forskjell). Geitost, brunost har 411 kcal per 100 gram, Prim, lett har 244 kcal. Geitost, brunost har mest protein (13 g mot 7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Geitost, brunost 411kcal 13 g protein · 2 porsjoner
- Prim, lett 244kcal 7 g protein · 1 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Geitost, brunost | Prim, lett | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 411 kcal | 244 kcal | +167 kcal |
| Protein | 13 g | 7 g | +6,0 g |
| Fett | 27 g | 4 g | +23 g |
| Karbohydrat | 29 g | 45 g | −16 g |
| Sukkerarter | 29 g | 45 g | −16 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 9 g | −9,0 g |
| Stivelse | 0 g | 0 g | likt |
| Kostfiber | 0 g | 0 g | likt |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 339 RAE | 38 RAE | +301 RAE |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 0,9 mg-ATE | 0,1 mg-ATE | +0,8 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg | 0,22 mg | −0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 1,47 mg | 0,88 mg | +0,6 mg |
| Niacin | 0 mg | 0 mg | likt |
| Vitamin B6 | 0,01 mg | 0 mg | +0,01 mg |
| Folat | 9 µg | 53 µg | −44 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 1 µg | −0,3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | likt |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 553 mg | 341 mg | +212 mg |
| Jern | 0,2 mg | 0,1 mg | +0,1 mg |
| Magnesium | 95 mg | 71 mg | +24 mg |
| Fosfor | 747 mg | 399 mg | +348 mg |
| Kalium | 1 700 mg | 1 273 mg | +427 mg |
| Natrium | 330 mg | 300 mg | +30 mg |
| Salt | 0,8 g | 0,8 g | likt |
| Sink | 1,3 mg | 0,1 mg | +1,2 mg |
| Kobber | 0,03 mg | 0 mg | +0,03 mg |
| Selen | 6 µg | 6 µg | likt |
| Jod | 307 µg | 68 µg | +239 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 17,4 g | 2,5 g | +15 g |
| Enumettede fettsyrer | 6,3 g | 1 g | +5,3 g |
| Flerumettede fettsyrer | 0,6 g | 0,1 g | +0,5 g |
| Transfett | 0,7 g | 0,1 g | +0,6 g |
| Omega-3 | 0,09 g | 0,02 g | +0,07 g |
| Omega-6 | 0,5 g | 0,02 g | +0,5 g |
| Kolesterol | 80 mg | 10 mg | +70 mg |
| Øvrig | |||
| Vann | 31 g | 44 g | −13 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Geitost, brunost
- Protein · 13 % · 13,0 g
- Karbohydrat · 28 % · 29,0 g
- Fett · 59 % · 27,0 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Prim, lett
- Protein · 11 % · 7,0 g
- Karbohydrat · 74 % · 45,0 g
- Fett · 15 % · 4,0 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.