Kaloribasen
Meny
Søk

Havregrøt, med vann eller kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø?

Kort fortalt: Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø har mest energi, 101 kcal mer per 100 gram (259 % forskjell). Havregrøt, med vann har 39 kcal per 100 gram, Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø har 140 kcal. Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø har mest protein (1,5 g mot 6,3 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Havregrøt, med vann Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 39 kcal 140 kcal −101 kcal
Protein 1,5 g 6,3 g −4,8 g
Fett 0,7 g 4,7 g −4,0 g
Karbohydrat 6,1 g 16 g −9,9 g
Sukkerarter 0,1 g 7,1 g −7,0 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 6 g 8,9 g −2,9 g
Kostfiber 1 g 4 g −3,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 18 RAE −18 RAE
Vitamin D 0 µg 0,1 µg −0,1 µg
Vitamin E 0,1 mg-ATE 0,1 mg-ATE likt
Tiamin (B1) 0,04 mg 0,16 mg −0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,01 mg 0,15 mg −0,1 mg
Niacin 0,07 mg 0,4 mg −0,3 mg
Vitamin B6 0,01 mg 0,05 mg −0,04 mg
Folat 3 µg 12 µg −9,0 µg
Vitamin B12 0 µg 0,4 µg −0,4 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 6 mg 149 mg −143 mg
Jern 0,4 mg 1,1 mg −0,7 mg
Magnesium 15 mg 47 mg −32 mg
Fosfor 47 mg 191 mg −144 mg
Kalium 32 mg 250 mg −218 mg
Natrium 275 mg 34 mg +241 mg
Salt 0,7 g 0,1 g +0,6 g
Sink 0,3 mg 1,1 mg −0,8 mg
Kobber 0,04 mg 0,16 mg −0,1 mg
Selen 0 µg 2 µg −2,0 µg
Jod 0,1 µg 12 µg −12 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,1 g 1,4 g −1,3 g
Enumettede fettsyrer 0,2 g 0,8 g −0,6 g
Flerumettede fettsyrer 0,2 g 1,8 g −1,6 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,01 g 1,13 g −1,1 g
Omega-6 0,22 g 0,68 g −0,5 g
Kolesterol 0 mg 4 mg −4,0 mg
Øvrig
Vann 91 g 69 g +22 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Havregrøt, med vann minus Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Havregrøt, med vann

Energifordeling
  • Protein · 16 % · 1,5 g
  • Karbohydrat · 66 % · 6,1 g
  • Fett · 17 % · 0,7 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø

Energifordeling
  • Protein · 19 % · 6,3 g
  • Karbohydrat · 49 % · 16,0 g
  • Fett · 32 % · 4,7 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.