Kaloribasen
Meny
Søk

Havregrøt, med vann eller risgrøt, med helmelk?

Kort fortalt: Risgrøt, med helmelk har mest energi, 50 kcal mer per 100 gram (128 % forskjell). Havregrøt, med vann har 39 kcal per 100 gram, Risgrøt, med helmelk har 89 kcal. Risgrøt, med helmelk har mest protein (1,5 g mot 3,2 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Havregrøt, med vann Risgrøt, med helmelk Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 39 kcal 89 kcal −50 kcal
Protein 1,5 g 3,2 g −1,7 g
Fett 0,7 g 2,7 g −2,0 g
Karbohydrat 6,1 g 13,1 g −7,0 g
Sukkerarter 0,1 g 3,2 g −3,1 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 6 g 9,8 g −3,8 g
Kostfiber 1 g 0,1 g +0,9 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 18 RAE −18 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,1 mg-ATE 0 mg-ATE +0,1 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,04 mg 0,02 mg +0,02 mg
Riboflavin (B2) 0,01 mg 0,1 mg −0,09 mg
Niacin 0,07 mg 0,1 mg −0,03 mg
Vitamin B6 0,01 mg 0,02 mg −0,01 mg
Folat 3 µg 2 µg +1,0 µg
Vitamin B12 0 µg 0,4 µg −0,4 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 6 mg 95 mg −89 mg
Jern 0,4 mg 0 mg +0,4 mg
Magnesium 15 mg 12 mg +3,0 mg
Fosfor 47 mg 93 mg −46 mg
Kalium 32 mg 131 mg −99 mg
Natrium 275 mg 226 mg +49 mg
Salt 0,7 g 0,6 g +0,10 g
Sink 0,3 mg 0,5 mg −0,2 mg
Kobber 0,04 mg 0,03 mg +0,01 mg
Selen 0 µg 1 µg −1,0 µg
Jod 0,1 µg 12 µg −12 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,1 g 1,6 g −1,5 g
Enumettede fettsyrer 0,2 g 0,6 g −0,4 g
Flerumettede fettsyrer 0,2 g 0,1 g +0,1 g
Transfett 0 g 0,1 g −0,1 g
Omega-3 0,01 g 0,01 g likt
Omega-6 0,22 g 0,04 g +0,2 g
Kolesterol 0 mg 7 mg −7,0 mg
Øvrig
Vann 91 g 81 g +10 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Havregrøt, med vann minus Risgrøt, med helmelk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Havregrøt, med vann

Energifordeling
  • Protein · 16 % · 1,5 g
  • Karbohydrat · 66 % · 6,1 g
  • Fett · 17 % · 0,7 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Risgrøt, med helmelk

Energifordeling
  • Protein · 14 % · 3,2 g
  • Karbohydrat · 59 % · 13,1 g
  • Fett · 27 % · 2,7 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.