Kastanjer, ristede eller peanøtter?
Kort fortalt: Peanøtter har mest energi, 410 kcal mer per 100 gram (223 % forskjell). Kastanjer, ristede har 184 kcal per 100 gram, Peanøtter har 594 kcal. Peanøtter har mest protein (3,2 g mot 25,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Kastanjer, ristede 184kcal 3,2 g protein · 4 porsjoner
- Peanøtter 594kcal 25,8 g protein · 6 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Kastanjer, ristede | Peanøtter | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 184 kcal | 594 kcal | −410 kcal |
| Protein | 3,2 g | 25,8 g | −23 g |
| Fett | 2,2 g | 49,2 g | −47 g |
| Karbohydrat | 34 g | 7,6 g | +26 g |
| Sukkerarter | 7 g | 4 g | +3,0 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 27 g | 3,7 g | +23 g |
| Kostfiber | 8 g | 9 g | −1,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 1 RAE | 0 RAE | +1,0 RAE |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 0,5 mg-ATE | 8,3 mg-ATE | −7,8 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg | 0,64 mg | −0,4 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg | 0,14 mg | +0,04 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 12,1 mg | −11 mg |
| Vitamin B6 | 0,5 mg | 0,35 mg | +0,2 mg |
| Folat | 70 µg | 75 µg | −5,0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 26 mg | 0 mg | +26 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 29 mg | 92 mg | −63 mg |
| Jern | 0,9 mg | 4,6 mg | −3,7 mg |
| Magnesium | 33 mg | 168 mg | −135 mg |
| Fosfor | 107 mg | 376 mg | −269 mg |
| Kalium | 592 mg | 705 mg | −113 mg |
| Natrium | 2 mg | 18 mg | −16 mg |
| Salt | 0 g | 0 g | likt |
| Sink | 0,6 mg | 3,3 mg | −2,7 mg |
| Kobber | 0,51 mg | 1,14 mg | −0,6 mg |
| Selen | 1 µg | 3 µg | −2,0 µg |
| Jod | 0,1 µg | 2 µg | −1,9 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 0,4 g | 6,8 g | −6,4 g |
| Enumettede fettsyrer | 0,8 g | 24,4 g | −24 g |
| Flerumettede fettsyrer | 0,9 g | 15,6 g | −15 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,1 g | 0 g | +0,1 g |
| Omega-6 | 0,8 g | 15,56 g | −15 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | likt |
| Øvrig | |||
| Vann | 53 g | 9 g | +44 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Kastanjer, ristede
- Protein · 8 % · 3,2 g
- Karbohydrat · 81 % · 34,0 g
- Fett · 12 % · 2,2 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Peanøtter
- Protein · 18 % · 25,8 g
- Karbohydrat · 5 % · 7,6 g
- Fett · 77 % · 49,2 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.