Peanøtter eller potetchips?
Kort fortalt: Peanøtter har mest energi, 92 kcal mer per 100 gram (18 % forskjell). Peanøtter har 594 kcal per 100 gram, Potetchips har 502 kcal. Peanøtter har mest protein (25,8 g mot 6,1 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Peanøtter 594kcal 25,8 g protein · 6 porsjoner
- Potetchips 502kcal 6,1 g protein · 3 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Peanøtter | Potetchips | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 594 kcal | 502 kcal | +92 kcal |
| Protein | 25,8 g | 6,1 g | +20 g |
| Fett | 49,2 g | 29,3 g | +20 g |
| Karbohydrat | 7,6 g | 50,5 g | −43 g |
| Sukkerarter | 4 g | 0,5 g | +3,5 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 3,7 g | 50 g | −46 g |
| Kostfiber | 9 g | 6 g | +3,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 0 RAE | likt |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 8,3 mg-ATE | 6,4 mg-ATE | +1,9 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,64 mg | 0,15 mg | +0,5 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 0,08 mg | +0,06 mg |
| Niacin | 12,1 mg | 4,6 mg | +7,5 mg |
| Vitamin B6 | 0,35 mg | 0,62 mg | −0,3 mg |
| Folat | 75 µg | 37 µg | +38 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 0 mg | 16 mg | −16 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 92 mg | 9 mg | +83 mg |
| Jern | 4,6 mg | 1,3 mg | +3,3 mg |
| Magnesium | 168 mg | 69 mg | +99 mg |
| Fosfor | 376 mg | 127 mg | +249 mg |
| Kalium | 705 mg | 1 220 mg | −515 mg |
| Natrium | 18 mg | 437 mg | −419 mg |
| Salt | 0 g | 1,1 g | −1,1 g |
| Sink | 3,3 mg | 0,9 mg | +2,4 mg |
| Kobber | 1,14 mg | 0,24 mg | +0,9 mg |
| Selen | 3 µg | 0 µg | +3,0 µg |
| Jod | 2 µg | 2 µg | likt |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 6,8 g | 3 g | +3,8 g |
| Enumettede fettsyrer | 24,4 g | 21,6 g | +2,8 g |
| Flerumettede fettsyrer | 15,6 g | 3 g | +13 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0 g | 0,14 g | −0,1 g |
| Omega-6 | 15,56 g | 2,87 g | +13 g |
| Kolesterol | 0 mg | 2 mg | −2,0 mg |
| Øvrig | |||
| Vann | 9 g | 8 g | +1,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Peanøtter
- Protein · 18 % · 25,8 g
- Karbohydrat · 5 % · 7,6 g
- Fett · 77 % · 49,2 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Potetchips
- Protein · 5 % · 6,1 g
- Karbohydrat · 41 % · 50,5 g
- Fett · 54 % · 29,3 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.