Paranøtter eller peanøtter?
Kort fortalt: Paranøtter har mest energi, 108 kcal mer per 100 gram (18 % forskjell). Paranøtter har 702 kcal per 100 gram, Peanøtter har 594 kcal. Peanøtter har mest protein (14,2 g mot 25,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Paranøtter 702kcal 14,2 g protein · 6 porsjoner
- Peanøtter 594kcal 25,8 g protein · 6 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Paranøtter | Peanøtter | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 702 kcal | 594 kcal | +108 kcal |
| Protein | 14,2 g | 25,8 g | −12 g |
| Fett | 67,8 g | 49,2 g | +19 g |
| Karbohydrat | 1,8 g | 7,6 g | −5,8 g |
| Sukkerarter | 1,8 g | 4 g | −2,2 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 0 g | 3,7 g | −3,7 g |
| Kostfiber | 14 g | 9 g | +5,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 0 RAE | likt |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 6,1 mg-ATE | 8,3 mg-ATE | −2,2 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,73 mg | 0,64 mg | +0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0 mg | 0,14 mg | −0,1 mg |
| Niacin | 0,5 mg | 12,1 mg | −12 mg |
| Vitamin B6 | 0,33 mg | 0,35 mg | −0,02 mg |
| Folat | 5 µg | 75 µg | −70 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | likt |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 176 mg | 92 mg | +84 mg |
| Jern | 2,4 mg | 4,6 mg | −2,2 mg |
| Magnesium | 400 mg | 168 mg | +232 mg |
| Fosfor | 723 mg | 376 mg | +347 mg |
| Kalium | 623 mg | 705 mg | −82 mg |
| Natrium | 0 mg | 18 mg | −18 mg |
| Salt | 0 g | 0 g | likt |
| Sink | 3,8 mg | 3,3 mg | +0,5 mg |
| Kobber | 1,75 mg | 1,14 mg | +0,6 mg |
| Selen | 225 µg | 3 µg | +222 µg |
| Jod | 0 µg | 2 µg | −2,0 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 15,4 g | 6,8 g | +8,6 g |
| Enumettede fettsyrer | 20,1 g | 24,4 g | −4,3 g |
| Flerumettede fettsyrer | 29,2 g | 15,6 g | +14 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-6 | 29,2 g | 15,56 g | +14 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | likt |
| Øvrig | |||
| Vann | 3 g | 9 g | −6,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Paranøtter
- Protein · 8 % · 14,2 g
- Karbohydrat · 1 % · 1,8 g
- Fett · 91 % · 67,8 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Peanøtter
- Protein · 18 % · 25,8 g
- Karbohydrat · 5 % · 7,6 g
- Fett · 77 % · 49,2 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.