Macadamianøtter eller mandler?
Kort fortalt: Macadamianøtter har mest energi, 152 kcal mer per 100 gram (25 % forskjell). Macadamianøtter har 753 kcal per 100 gram, Mandler har 601 kcal. Mandler har mest protein (7,9 g mot 21,2 g per 100 gram). Forskjellen er størst i protein (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Macadamianøtter 753kcal 7,9 g protein · 6 porsjoner
- Mandler 601kcal 21,2 g protein · 6 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Macadamianøtter | Mandler | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 753 kcal | 601 kcal | +152 kcal |
| Protein | 7,9 g | 21,2 g | −13 g |
| Fett | 75,8 g | 52,1 g | +24 g |
| Karbohydrat | 5,6 g | 6,6 g | −1,0 g |
| Sukkerarter | 4,6 g | 6,6 g | −2,0 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 1 g | 0 g | +1,0 g |
| Kostfiber | 9 g | 11 g | −2,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 0 RAE | likt |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 0,5 mg-ATE | 23,4 mg-ATE | −23 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 1,2 mg | 0,14 mg | +1,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 0,94 mg | −0,8 mg |
| Niacin | 2,5 mg | 1,9 mg | +0,6 mg |
| Vitamin B6 | 0,28 mg | 0,13 mg | +0,2 mg |
| Folat | 11 µg | 76 µg | −65 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 1 mg | 1 mg | likt |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 85 mg | 260 mg | −175 mg |
| Jern | 3,7 mg | 3,4 mg | +0,3 mg |
| Magnesium | 130 mg | 260 mg | −130 mg |
| Fosfor | 188 mg | 475 mg | −287 mg |
| Kalium | 368 mg | 745 mg | −377 mg |
| Natrium | 5 mg | 1 mg | +4,0 mg |
| Salt | 0 g | 0 g | likt |
| Sink | 1,3 mg | 3,3 mg | −2,0 mg |
| Kobber | 0,76 mg | 1 mg | −0,2 mg |
| Selen | 4 µg | 2 µg | +2,0 µg |
| Jod | 2 µg | 0 µg | +2,0 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 12,1 g | 4,1 g | +8,0 g |
| Enumettede fettsyrer | 58,9 g | 31,4 g | +28 g |
| Flerumettede fettsyrer | 1,5 g | 11,4 g | −9,9 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,21 g | 0 g | +0,2 g |
| Omega-6 | 1,3 g | 11,36 g | −10 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | likt |
| Øvrig | |||
| Vann | 2 g | 10 g | −8,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Macadamianøtter
- Protein · 4 % · 7,9 g
- Karbohydrat · 3 % · 5,6 g
- Fett · 93 % · 75,8 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Mandler
- Protein · 15 % · 21,2 g
- Karbohydrat · 5 % · 6,6 g
- Fett · 81 % · 52,1 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.