Kaloribasen
Meny
Søk

Quinoa, rød, tørr eller sesamfrø, uten skall?

Kort fortalt: Sesamfrø, uten skall har mest energi, 252 kcal mer per 100 gram (66 % forskjell). Quinoa, rød, tørr har 381 kcal per 100 gram, Sesamfrø, uten skall har 633 kcal. Sesamfrø, uten skall har mest protein (14,6 g mot 22,7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Quinoa, rød, tørr Sesamfrø, uten skall Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 381 kcal 633 kcal −252 kcal
Protein 14,6 g 22,7 g −8,1 g
Fett 7 g 57,4 g −50 g
Karbohydrat 58,8 g 1,8 g +57 g
Sukkerarter 3 g 1,6 g +1,4 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 55,8 g 0,2 g +56 g
Kostfiber 12 g 9 g +3,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 0 RAE likt
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 2,3 mg-ATE 0 mg-ATE +2,3 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,17 mg 0,83 mg −0,7 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg 0,12 mg +0,08 mg
Niacin 0,7 mg 5,5 mg −4,8 mg
Vitamin B6 0,14 mg 0,35 mg −0,2 mg
Folat 324 µg 115 µg +209 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 32 mg 37 mg −5,0 mg
Jern 3,3 mg 5,8 mg −2,5 mg
Magnesium 145 mg 335 mg −190 mg
Fosfor 375 mg 640 mg −265 mg
Kalium 680 mg 475 mg +205 mg
Natrium 1 mg 26 mg −25 mg
Salt 0 g 0,1 g −0,1 g
Sink 2,3 mg 5,8 mg −3,5 mg
Kobber 0,38 mg 1,6 mg −1,2 mg
Selen 0 µg 56 µg −56 µg
Jod 0 µg 0 µg likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,6 g 8,6 g −8,0 g
Enumettede fettsyrer 1,3 g 21,4 g −20 g
Flerumettede fettsyrer 2,9 g 21,7 g −19 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,42 g 0,16 g +0,3 g
Omega-6 2,45 g 21,53 g −19 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 7 g 9 g −2,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Quinoa, rød, tørr minus Sesamfrø, uten skall. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Quinoa, rød, tørr

Energifordeling
  • Protein · 16 % · 14,6 g
  • Karbohydrat · 66 % · 58,8 g
  • Fett · 18 % · 7,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Sesamfrø, uten skall

Energifordeling
  • Protein · 15 % · 22,7 g
  • Karbohydrat · 1 % · 1,8 g
  • Fett · 84 % · 57,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.