Bringebær, rå

Kort fortalt: Bringebær, rå inneholder 29 kcal per 100 gram, og 1,1 g protein, 3,2 g karbohydrat, 0,4 g fett og 4 g kostfiber. 1 stk (5 g) gir omtrent 1,5 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

29kcal 122 kJ

1 stk (5 g) ≈ 1,5 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 1,1 g
Karbohydrat 3,2 g
Fett 0,4 g
Kostfiber 4 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (5 g) Beregnet

Kalorier 1,5 kcal
Protein 0,06 g
Karbohydrat 0,2 g
Fett 0,02 g
Kostfiber 0,2 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,05, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Energi	29 kcal	1,5 kcal
Protein	1,1 g	0,06 g
Fett	0,4 g	0,02 g
Karbohydrat	3,2 g	0,2 g
Sukkerarter	3,2 g	0,2 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	4 g	0,2 g
Energi (kJ)	122 kJ	6,1 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	1,7 mg-ATE	0,09 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,01 mg	0,00 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,00 mg
Niacin	0,4 mg	0,02 mg
Vitamin B6	0,04 mg	0,00 mg
Folat	28 µg	1,4 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	17 mg	0,9 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	3 µg	0,2 µg
Niacinekvivalenter	0,6 mg	0,03 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Kalsium	16 mg	0,8 mg
Jern	0,4 mg	0,02 mg
Magnesium	21 mg	1,1 mg
Fosfor	45 mg	2,3 mg
Kalium	186 mg	9,3 mg
Natrium	0 mg	0 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,3 mg	0,02 mg
Kobber	0,08 mg	0,00 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0,5 µg	0,03 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0 g	0 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,02 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,08 g	0,00 g
Omega-6	0,16 g	0,01 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,01 g	0,00 g
Stearinsyre (C18:0)	0 g	0 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,04 g	0,00 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,16 g	0,01 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,08 g	0,00 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 5 g Beregnet
Vann	91 g	4,6 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i bær

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Bringebær, rå (denne siden)	29	1,1 g
Tranebær, rå	28	0,4 g
Jordbær, fryst	26	0 g
Jordbær, rå	34	0,5 g
Rips, hvite, rå	34	1,3 g
Stikkelsbær, rå	37	0,8 g
Krekling, krøkebær, rå	38	0,3 g

Se alle 24 i bær

Sammenlign

Oppfyller 9 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt energiinnhold	29 kcal	40 kcal per 100 g
Fettfri	0,4 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett	0 g	0,1 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	3,2 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold	13,79 g	3 g per 100 kcal
Proteinkilde	15 %	12 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin C	17 mg	12 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein og vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 345 g. Regn om andre mengder
Mer om porsjoner: hvor mye er en porsjon frukt og grønt?
Energien kommer fra karbohydrat 44 %, protein 15 % og fett 12 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 24 i energiinnhold i gruppen bær.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Rubus idaeus L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.