Cashewnøtter, saltet eller kastanjer, ristede?
Kort fortalt: Cashewnøtter, saltet har mest energi, 420 kcal mer per 100 gram (228 % forskjell). Cashewnøtter, saltet har 604 kcal per 100 gram, Kastanjer, ristede har 184 kcal. Cashewnøtter, saltet har mest protein (18 g mot 3,2 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Cashewnøtter, saltet 604kcal 18 g protein · 5 porsjoner
- Kastanjer, ristede 184kcal 3,2 g protein · 4 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Cashewnøtter, saltet | Kastanjer, ristede | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 604 kcal | 184 kcal | +420 kcal |
| Protein | 18 g | 3,2 g | +15 g |
| Fett | 48,7 g | 2,2 g | +47 g |
| Karbohydrat | 19,2 g | 34 g | −15 g |
| Sukkerarter | 5,9 g | 7 g | −1,1 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 13,3 g | 27 g | −14 g |
| Kostfiber | 8 g | 8 g | likt |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 1 RAE | 1 RAE | likt |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 0,8 mg-ATE | 0,5 mg-ATE | +0,3 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,44 mg | 0,24 mg | +0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 0,18 mg | −0,04 mg |
| Niacin | 0,9 mg | 1,3 mg | −0,4 mg |
| Vitamin B6 | 0,55 mg | 0,5 mg | +0,05 mg |
| Folat | 47 µg | 70 µg | −23 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 0 mg | 26 mg | −26 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 42 mg | 29 mg | +13 mg |
| Jern | 5 mg | 0,9 mg | +4,1 mg |
| Magnesium | 257 mg | 33 mg | +224 mg |
| Fosfor | 487 mg | 107 mg | +380 mg |
| Kalium | 580 mg | 592 mg | −12 mg |
| Natrium | 287 mg | 2 mg | +285 mg |
| Salt | 0,7 g | 0 g | +0,7 g |
| Sink | 4,7 mg | 0,6 mg | +4,1 mg |
| Kobber | 1,83 mg | 0,51 mg | +1,3 mg |
| Selen | 15 µg | 1 µg | +14 µg |
| Jod | 2 µg | 0,1 µg | +1,9 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 8,7 g | 0,4 g | +8,3 g |
| Enumettede fettsyrer | 31 g | 0,8 g | +30 g |
| Flerumettede fettsyrer | 9,2 g | 0,9 g | +8,3 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,28 g | 0,1 g | +0,2 g |
| Omega-6 | 8,87 g | 0,8 g | +8,1 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | likt |
| Øvrig | |||
| Vann | 6 g | 53 g | −47 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Cashewnøtter, saltet
- Protein · 12 % · 18,0 g
- Karbohydrat · 13 % · 19,2 g
- Fett · 75 % · 48,7 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kastanjer, ristede
- Protein · 8 % · 3,2 g
- Karbohydrat · 81 % · 34,0 g
- Fett · 12 % · 2,2 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.