Kaloribasen
Meny
Søk

Kastanjer, ristede eller mandler?

Kort fortalt: Mandler har mest energi, 417 kcal mer per 100 gram (227 % forskjell). Kastanjer, ristede har 184 kcal per 100 gram, Mandler har 601 kcal. Mandler har mest protein (3,2 g mot 21,2 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Kastanjer, ristede Mandler Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 184 kcal 601 kcal −417 kcal
Protein 3,2 g 21,2 g −18 g
Fett 2,2 g 52,1 g −50 g
Karbohydrat 34 g 6,6 g +27 g
Sukkerarter 7 g 6,6 g +0,4 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 27 g 0 g +27 g
Kostfiber 8 g 11 g −3,0 g
Vitaminer
Vitamin A 1 RAE 0 RAE +1,0 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,5 mg-ATE 23,4 mg-ATE −23 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,24 mg 0,14 mg +0,10 mg
Riboflavin (B2) 0,18 mg 0,94 mg −0,8 mg
Niacin 1,3 mg 1,9 mg −0,6 mg
Vitamin B6 0,5 mg 0,13 mg +0,4 mg
Folat 70 µg 76 µg −6,0 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 26 mg 1 mg +25 mg
Mineraler
Kalsium 29 mg 260 mg −231 mg
Jern 0,9 mg 3,4 mg −2,5 mg
Magnesium 33 mg 260 mg −227 mg
Fosfor 107 mg 475 mg −368 mg
Kalium 592 mg 745 mg −153 mg
Natrium 2 mg 1 mg +1,0 mg
Salt 0 g 0 g likt
Sink 0,6 mg 3,3 mg −2,7 mg
Kobber 0,51 mg 1 mg −0,5 mg
Selen 1 µg 2 µg −1,0 µg
Jod 0,1 µg 0 µg +0,1 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,4 g 4,1 g −3,7 g
Enumettede fettsyrer 0,8 g 31,4 g −31 g
Flerumettede fettsyrer 0,9 g 11,4 g −11 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,1 g 0 g +0,1 g
Omega-6 0,8 g 11,36 g −11 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 53 g 10 g +43 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Kastanjer, ristede minus Mandler. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Kastanjer, ristede

Energifordeling
  • Protein · 8 % · 3,2 g
  • Karbohydrat · 81 % · 34,0 g
  • Fett · 12 % · 2,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Mandler

Energifordeling
  • Protein · 15 % · 21,2 g
  • Karbohydrat · 5 % · 6,6 g
  • Fett · 81 % · 52,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.