Kaloribasen
Meny
Søk

Klibrød, med hvetekli eller knekkebrød, havre?

Kort fortalt: Knekkebrød, havre har mest energi, 57 kcal mer per 100 gram (20 % forskjell). Klibrød, med hvetekli har 292 kcal per 100 gram, Knekkebrød, havre har 349 kcal. Klibrød, med hvetekli har mest protein (14,8 g mot 11,9 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Klibrød, med hvetekli Knekkebrød, havre Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 292 kcal 349 kcal −57 kcal
Protein 14,8 g 11,9 g +2,9 g
Fett 3,2 g 4,2 g −1,0 g
Karbohydrat 29,8 g 61,1 g −31 g
Sukkerarter 2 g 0,7 g +1,3 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 27,9 g 60,4 g −33 g
Kostfiber 42 g 10 g +32 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 0 RAE likt
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,8 mg-ATE 0,5 mg-ATE +0,3 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,61 mg 0,38 mg +0,2 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg 0,08 mg +0,1 mg
Niacin 14,4 mg 1 mg +13 mg
Vitamin B6 0,65 mg 0,11 mg +0,5 mg
Folat 40 µg 23 µg +17 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 84 mg 39 mg +45 mg
Jern 9,8 mg 2,7 mg +7,1 mg
Magnesium 404 mg 84 mg +320 mg
Fosfor 1 016 mg 289 mg +727 mg
Kalium 1 279 mg 317 mg +962 mg
Natrium 139 mg 381 mg −242 mg
Salt 0,3 g 1 g −0,7 g
Sink 6,4 mg 1,9 mg +4,5 mg
Kobber 0,49 mg 0,27 mg +0,2 mg
Selen 2 µg 2 µg likt
Jod 0 µg 0 µg likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,5 g 0,6 g −0,10 g
Enumettede fettsyrer 0,5 g 1,2 g −0,7 g
Flerumettede fettsyrer 1,8 g 1,6 g +0,2 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,14 g 0,07 g +0,07 g
Omega-6 1,61 g 1,49 g +0,1 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 10 g 13 g −3,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Klibrød, med hvetekli minus Knekkebrød, havre. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Klibrød, med hvetekli

Energifordeling
  • Protein · 29 % · 14,8 g
  • Karbohydrat · 58 % · 29,8 g
  • Fett · 14 % · 3,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Knekkebrød, havre

Energifordeling
  • Protein · 14 % · 11,9 g
  • Karbohydrat · 74 % · 61,1 g
  • Fett · 11 % · 4,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.