Kaloribasen
Meny
Søk

Knekkebrød, havre eller knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt?

Kort fortalt: Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt har mest energi, 108 kcal mer per 100 gram (31 % forskjell). Knekkebrød, havre har 349 kcal per 100 gram, Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt har 457 kcal. Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt har mest protein (11,9 g mot 17 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Knekkebrød, havre Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 349 kcal 457 kcal −108 kcal
Protein 11,9 g 17 g −5,1 g
Fett 4,2 g 26 g −22 g
Karbohydrat 61,1 g 32,9 g +28 g
Sukkerarter 0,7 g 2,4 g −1,7 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 60,4 g 30,5 g +30 g
Kostfiber 10 g 12 g −2,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 0 RAE likt
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,5 mg-ATE 6 mg-ATE −5,5 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,38 mg 0,8 mg −0,4 mg
Riboflavin (B2) 0,08 mg 0,13 mg −0,05 mg
Niacin 1 mg 4 mg −3,0 mg
Vitamin B6 0,11 mg 0,39 mg −0,3 mg
Folat 23 µg 60 µg −37 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 39 mg 88 mg −49 mg
Jern 2,7 mg 5,2 mg −2,5 mg
Magnesium 84 mg 250 mg −166 mg
Fosfor 289 mg 640 mg −351 mg
Kalium 317 mg 630 mg −313 mg
Natrium 381 mg 410 mg −29 mg
Salt 1 g 1 g likt
Sink 1,9 mg 4,7 mg −2,8 mg
Kobber 0,27 mg 1 mg −0,7 mg
Selen 2 µg 15 µg −13 µg
Jod 0 µg 2 µg −2,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,6 g 3,4 g −2,8 g
Enumettede fettsyrer 1,2 g 8,8 g −7,6 g
Flerumettede fettsyrer 1,6 g 14,2 g −13 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,07 g 2,61 g −2,5 g
Omega-6 1,49 g 11,6 g −10 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 13 g 13 g likt
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Knekkebrød, havre minus Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Knekkebrød, havre

Energifordeling
  • Protein · 14 % · 11,9 g
  • Karbohydrat · 74 % · 61,1 g
  • Fett · 11 % · 4,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt

Energifordeling
  • Protein · 16 % · 17,0 g
  • Karbohydrat · 30 % · 32,9 g
  • Fett · 54 % · 26,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.