Kaloribasen
Meny
Søk

Knekkebrød, havre eller tacoskjell?

Kort fortalt: Tacoskjell har mest energi, 113 kcal mer per 100 gram (32 % forskjell). Knekkebrød, havre har 349 kcal per 100 gram, Tacoskjell har 462 kcal. Knekkebrød, havre har mest protein (11,9 g mot 5,7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Knekkebrød, havre Tacoskjell Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 349 kcal 462 kcal −113 kcal
Protein 11,9 g 5,7 g +6,2 g
Fett 4,2 g 23,4 g −19 g
Karbohydrat 61,1 g 55,3 g +5,8 g
Sukkerarter 0,7 g 0,9 g −0,2 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 60,4 g 54,4 g +6,0 g
Kostfiber 10 g 4 g +6,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 0 RAE likt
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,5 mg-ATE 10,3 mg-ATE −9,8 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,38 mg 0,12 mg +0,3 mg
Riboflavin (B2) 0,08 mg 0,04 mg +0,04 mg
Niacin 1 mg 1 mg likt
Vitamin B6 0,11 mg 0,16 mg −0,05 mg
Folat 23 µg 11 µg +12 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 39 mg 49 mg −10 mg
Jern 2,7 mg 1,2 mg +1,5 mg
Magnesium 84 mg 45 mg +39 mg
Fosfor 289 mg 120 mg +169 mg
Kalium 317 mg 190 mg +127 mg
Natrium 381 mg 238 mg +143 mg
Salt 1 g 0,6 g +0,4 g
Sink 1,9 mg 0,7 mg +1,2 mg
Kobber 0,27 mg 0,09 mg +0,2 mg
Selen 2 µg 2 µg likt
Jod 0 µg 0 µg likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,6 g 2,1 g −1,5 g
Enumettede fettsyrer 1,2 g 16,8 g −16 g
Flerumettede fettsyrer 1,6 g 3,5 g −1,9 g
Omega-3 0,07 g 0,09 g −0,02 g
Omega-6 1,49 g 3,57 g −2,1 g
Øvrig
Vann 13 g 12 g +1,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Knekkebrød, havre minus Tacoskjell. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Knekkebrød, havre

Energifordeling
  • Protein · 14 % · 11,9 g
  • Karbohydrat · 74 % · 61,1 g
  • Fett · 11 % · 4,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Tacoskjell

Energifordeling
  • Protein · 5 % · 5,7 g
  • Karbohydrat · 49 % · 55,3 g
  • Fett · 46 % · 23,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.