Klibrød, med hvetekli eller riskaker, lettsaltet?
Kort fortalt: Riskaker, lettsaltet har mest energi, 48 kcal mer per 100 gram (16 % forskjell). Klibrød, med hvetekli har 292 kcal per 100 gram, Riskaker, lettsaltet har 340 kcal. Klibrød, med hvetekli har mest protein (14,8 g mot 8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Klibrød, med hvetekli 292kcal 14,8 g protein · 1 porsjoner
- Riskaker, lettsaltet 340kcal 8 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Klibrød, med hvetekli | Riskaker, lettsaltet | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 292 kcal | 340 kcal | −48 kcal |
| Protein | 14,8 g | 8 g | +6,8 g |
| Fett | 3,2 g | 3 g | +0,2 g |
| Karbohydrat | 29,8 g | 67,9 g | −38 g |
| Sukkerarter | 2 g | 0,9 g | +1,1 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 27,9 g | 67 g | −39 g |
| Kostfiber | 42 g | 5 g | +37 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 0 RAE | likt |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 0,8 mg-ATE | 1 mg-ATE | −0,2 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,61 mg | 0,05 mg | +0,6 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 0,03 mg | +0,2 mg |
| Niacin | 14,4 mg | 4,3 mg | +10 mg |
| Vitamin B6 | 0,65 mg | 0,61 mg | +0,04 mg |
| Folat | 40 µg | 20 µg | +20 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | likt |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 84 mg | 20 mg | +64 mg |
| Jern | 9,8 mg | 1,7 mg | +8,1 mg |
| Magnesium | 404 mg | 100 mg | +304 mg |
| Fosfor | 1 016 mg | 330 mg | +686 mg |
| Kalium | 1 279 mg | 320 mg | +959 mg |
| Natrium | 139 mg | 100 mg | +39 mg |
| Salt | 0,3 g | 0,3 g | likt |
| Sink | 6,4 mg | 1,5 mg | +4,9 mg |
| Kobber | 0,49 mg | 0,2 mg | +0,3 mg |
| Selen | 2 µg | 23 µg | −21 µg |
| Jod | 0 µg | 2 µg | −2,0 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 0,5 g | 0,7 g | −0,2 g |
| Enumettede fettsyrer | 0,5 g | 1 g | −0,5 g |
| Flerumettede fettsyrer | 1,8 g | 1,1 g | +0,7 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,14 g | 0,01 g | +0,1 g |
| Omega-6 | 1,61 g | 1,05 g | +0,6 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | likt |
| Øvrig | |||
| Vann | 10 g | 17 g | −7,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Klibrød, med hvetekli
- Protein · 29 % · 14,8 g
- Karbohydrat · 58 % · 29,8 g
- Fett · 14 % · 3,2 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Riskaker, lettsaltet
- Protein · 10 % · 8,0 g
- Karbohydrat · 82 % · 67,9 g
- Fett · 8 % · 3,0 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.