Riskaker, lettsaltet eller tacoskjell?
Kort fortalt: Tacoskjell har mest energi, 122 kcal mer per 100 gram (36 % forskjell). Riskaker, lettsaltet har 340 kcal per 100 gram, Tacoskjell har 462 kcal. Riskaker, lettsaltet har mest protein (8 g mot 5,7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Riskaker, lettsaltet 340kcal 8 g protein · 2 porsjoner
- Tacoskjell 462kcal 5,7 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Riskaker, lettsaltet | Tacoskjell | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 340 kcal | 462 kcal | −122 kcal |
| Protein | 8 g | 5,7 g | +2,3 g |
| Fett | 3 g | 23,4 g | −20 g |
| Karbohydrat | 67,9 g | 55,3 g | +13 g |
| Sukkerarter | 0,9 g | 0,9 g | likt |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 67 g | 54,4 g | +13 g |
| Kostfiber | 5 g | 4 g | +1,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 0 RAE | likt |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 1 mg-ATE | 10,3 mg-ATE | −9,3 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 0,12 mg | −0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 0,04 mg | −0,01 mg |
| Niacin | 4,3 mg | 1 mg | +3,3 mg |
| Vitamin B6 | 0,61 mg | 0,16 mg | +0,4 mg |
| Folat | 20 µg | 11 µg | +9,0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | likt |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 20 mg | 49 mg | −29 mg |
| Jern | 1,7 mg | 1,2 mg | +0,5 mg |
| Magnesium | 100 mg | 45 mg | +55 mg |
| Fosfor | 330 mg | 120 mg | +210 mg |
| Kalium | 320 mg | 190 mg | +130 mg |
| Natrium | 100 mg | 238 mg | −138 mg |
| Salt | 0,3 g | 0,6 g | −0,3 g |
| Sink | 1,5 mg | 0,7 mg | +0,8 mg |
| Kobber | 0,2 mg | 0,09 mg | +0,1 mg |
| Selen | 23 µg | 2 µg | +21 µg |
| Jod | 2 µg | 0 µg | +2,0 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 0,7 g | 2,1 g | −1,4 g |
| Enumettede fettsyrer | 1 g | 16,8 g | −16 g |
| Flerumettede fettsyrer | 1,1 g | 3,5 g | −2,4 g |
| Omega-3 | 0,01 g | 0,09 g | −0,08 g |
| Omega-6 | 1,05 g | 3,57 g | −2,5 g |
| Øvrig | |||
| Vann | 17 g | 12 g | +5,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Riskaker, lettsaltet
- Protein · 10 % · 8,0 g
- Karbohydrat · 82 % · 67,9 g
- Fett · 8 % · 3,0 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Tacoskjell
- Protein · 5 % · 5,7 g
- Karbohydrat · 49 % · 55,3 g
- Fett · 46 % · 23,4 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.