Kaloribasen
Meny
Søk

Cottage cheese eller kvarg, 7 % fett, Kesam?

Kort fortalt: Kvarg, 7 % fett, Kesam har mest energi, 11 kcal mer per 100 gram (11 % forskjell). Cottage cheese har 97 kcal per 100 gram, Kvarg, 7 % fett, Kesam har 108 kcal. Cottage cheese har mest protein (13 g mot 7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Cottage cheese Kvarg, 7 % fett, Kesam Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 97 kcal 108 kcal −11 kcal
Protein 13 g 7 g +6,0 g
Fett 4,3 g 7,1 g −2,8 g
Karbohydrat 1,5 g 4 g −2,5 g
Sukkerarter 1,5 g 4 g −2,5 g
Sukker, tilsatt 0 g 2,5 g −2,5 g
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 0 g 0 g likt
Vitaminer
Vitamin A 18 RAE 32 RAE −14 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0 mg-ATE 0,2 mg-ATE −0,2 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,05 mg 0 mg +0,05 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg 0,2 mg likt
Niacin 0,1 mg 0,1 mg likt
Vitamin B6 0 mg 0 mg likt
Folat 12 µg 26 µg −14 µg
Vitamin B12 0,6 µg 0,8 µg −0,2 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 80 mg 133 mg −53 mg
Jern 0 mg 0 mg likt
Magnesium 9 mg 12 mg −3,0 mg
Fosfor 165 mg 150 mg +15 mg
Kalium 82 mg 140 mg −58 mg
Natrium 160 mg 34 mg +126 mg
Salt 0,4 g 0,1 g +0,3 g
Sink 0,6 mg 0,6 mg likt
Kobber 0,02 mg 0,02 mg likt
Selen 4 µg 3 µg +1,0 µg
Jod 15 µg 16 µg −1,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 2,7 g 4,5 g −1,8 g
Enumettede fettsyrer 1 g 1,7 g −0,7 g
Flerumettede fettsyrer 0,1 g 0,2 g −0,1 g
Transfett 0,1 g 0,2 g −0,1 g
Omega-3 0,02 g 0,03 g −0,01 g
Omega-6 0,02 g 0,03 g −0,01 g
Kolesterol 11 mg 17 mg −6,0 mg
Øvrig
Vann 81 g 82 g −1,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Cottage cheese minus Kvarg, 7 % fett, Kesam. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Cottage cheese

Energifordeling
  • Protein · 54 % · 13,0 g
  • Karbohydrat · 6 % · 1,5 g
  • Fett · 40 % · 4,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kvarg, 7 % fett, Kesam

Energifordeling
  • Protein · 26 % · 7,0 g
  • Karbohydrat · 15 % · 4,0 g
  • Fett · 59 % · 7,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.