Kaloribasen
Meny
Søk

Laks, oppdrett, rå eller makrell, august - desember, rå?

Kort fortalt: Makrell, august - desember, rå har mest energi, 63 kcal mer per 100 gram (28 % forskjell). Laks, oppdrett, rå har 223 kcal per 100 gram, Makrell, august - desember, rå har 286 kcal. Laks, oppdrett, rå har mest protein (19,9 g mot 17,5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Laks, oppdrett, rå Makrell, august - desember, rå Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 223 kcal 286 kcal −63 kcal
Protein 19,9 g 17,5 g +2,4 g
Fett 15,9 g 24 g −8,1 g
Karbohydrat 0 g 0 g likt
Sukkerarter 0 g 0 g likt
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 0 g 0 g likt
Vitaminer
Vitamin A 26 RAE 9 RAE +17 RAE
Vitamin D 7 µg 5,7 µg +1,3 µg
Vitamin E 1,4 mg-ATE 0,4 mg-ATE +1,0 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,12 mg 0,1 mg +0,02 mg
Riboflavin (B2) 0,11 mg 0,28 mg −0,2 mg
Niacin 7,3 mg 8,3 mg −1,0 mg
Vitamin B6 0,51 mg 0,61 mg −0,10 mg
Folat 7 µg 15 µg −8,0 µg
Vitamin B12 5,3 µg 8,1 µg −2,8 µg
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 7 mg 14 mg −7,0 mg
Jern 0,3 mg 0,8 mg −0,5 mg
Magnesium 26 mg 25 mg +1,0 mg
Fosfor 227 mg 206 mg +21 mg
Kalium 451 mg 344 mg +107 mg
Natrium 46 mg 45 mg +1,0 mg
Salt 0,1 g 0,1 g likt
Sink 0,4 mg 0,6 mg −0,2 mg
Kobber 0,04 mg 0,08 mg −0,04 mg
Selen 19 µg 54 µg −35 µg
Jod 4 µg 22 µg −18 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 2,3 g 4,7 g −2,4 g
Enumettede fettsyrer 7,8 g 8,9 g −1,1 g
Flerumettede fettsyrer 5,2 g 7,3 g −2,1 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 2,57 g 6,48 g −3,9 g
Omega-6 2,54 g 0,54 g +2,0 g
Kolesterol 80 mg 80 mg likt
Øvrig
Vann 64 g 59 g +5,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Laks, oppdrett, rå minus Makrell, august - desember, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Laks, oppdrett, rå

Energifordeling
  • Protein · 36 % · 19,9 g
  • Fett · 64 % · 15,9 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Makrell, august - desember, rå

Energifordeling
  • Protein · 24 % · 17,5 g
  • Fett · 76 % · 24,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.