Pommes frites, fryst eller potetsalat, med ekte majones?
Kort fortalt: Potetsalat, med ekte majones har mest energi, 159 kcal mer per 100 gram (101 % forskjell). Pommes frites, fryst har 158 kcal per 100 gram, Potetsalat, med ekte majones har 317 kcal. Pommes frites, fryst har mest protein (2,5 g mot 1,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Pommes frites, fryst 158kcal 2,5 g protein · 2 porsjoner
- Potetsalat, med ekte majones 317kcal 1,8 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Pommes frites, fryst | Potetsalat, med ekte majones | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 158 kcal | 317 kcal | −159 kcal |
| Protein | 2,5 g | 1,8 g | +0,7 g |
| Fett | 6,6 g | 28,3 g | −22 g |
| Karbohydrat | 21,1 g | 13,1 g | +8,0 g |
| Sukkerarter | 4 g | 2 g | +2,0 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0,7 g | −0,7 g |
| Stivelse | 17,1 g | 11,2 g | +5,9 g |
| Kostfiber | 2 g | 1 g | +1,0 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 9 RAE | −9,0 RAE |
| Vitamin D | 0 µg | 0,2 µg | −0,2 µg |
| Vitamin E | 4,2 mg-ATE | 8,5 mg-ATE | −4,3 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 0,05 mg | +0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg | 0,04 mg | −0,01 mg |
| Niacin | 1,4 mg | 1,1 mg | +0,3 mg |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 0,1 mg | +0,03 mg |
| Folat | 14 µg | 13 µg | +1,0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0,1 µg | −0,1 µg |
| Vitamin C | 13 mg | 7 mg | +6,0 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 8 mg | 9 mg | −1,0 mg |
| Jern | 1 mg | 0,6 mg | +0,4 mg |
| Magnesium | 31 mg | 25 mg | +6,0 mg |
| Fosfor | 80 mg | 54 mg | +26 mg |
| Kalium | 571 mg | 329 mg | +242 mg |
| Natrium | 1 mg | 478 mg | −477 mg |
| Salt | 0 g | 1,2 g | −1,2 g |
| Sink | 0,4 mg | 0,3 mg | +0,1 mg |
| Kobber | 0,13 mg | 0,09 mg | +0,04 mg |
| Selen | 0 µg | 1 µg | −1,0 µg |
| Jod | 1 µg | 2 µg | −1,0 µg |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 0,7 g | 1,8 g | −1,1 g |
| Enumettede fettsyrer | 1,9 g | 17,2 g | −15 g |
| Flerumettede fettsyrer | 3,8 g | 7,8 g | −4,0 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,04 g | 2,16 g | −2,1 g |
| Omega-6 | 3,78 g | 5,67 g | −1,9 g |
| Kolesterol | 0 mg | 15 mg | −15 mg |
| Øvrig | |||
| Vann | 68 g | 56 g | +12 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Pommes frites, fryst
- Protein · 7 % · 2,5 g
- Karbohydrat · 55 % · 21,1 g
- Fett · 39 % · 6,6 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Potetsalat, med ekte majones
- Protein · 2 % · 1,8 g
- Karbohydrat · 17 % · 13,1 g
- Fett · 81 % · 28,3 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.