Knekkebrød, med ekstra fiber eller tacoskjell?
Kort fortalt: Tacoskjell har mest energi, 146 kcal mer per 100 gram (46 % forskjell). Knekkebrød, med ekstra fiber har 316 kcal per 100 gram, Tacoskjell har 462 kcal. Knekkebrød, med ekstra fiber har mest protein (12,1 g mot 5,7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Knekkebrød, med ekstra fiber 316kcal 12,1 g protein · 1 porsjoner
- Tacoskjell 462kcal 5,7 g protein · 2 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Knekkebrød, med ekstra fiber | Tacoskjell | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 316 kcal | 462 kcal | −146 kcal |
| Protein | 12,1 g | 5,7 g | +6,4 g |
| Fett | 5,7 g | 23,4 g | −18 g |
| Karbohydrat | 41,5 g | 55,3 g | −14 g |
| Sukkerarter | 1,5 g | 0,9 g | +0,6 g |
| Sukker, tilsatt | 0 g | 0 g | likt |
| Stivelse | 40 g | 54,4 g | −14 g |
| Kostfiber | 25 g | 4 g | +21 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 0 RAE | likt |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 0,7 mg-ATE | 10,3 mg-ATE | −9,6 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,48 mg | 0,12 mg | +0,4 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 0,04 mg | +0,1 mg |
| Niacin | 5,9 mg | 1 mg | +4,9 mg |
| Vitamin B6 | 0,36 mg | 0,16 mg | +0,2 mg |
| Folat | 39 µg | 11 µg | +28 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | likt |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 107 mg | 49 mg | +58 mg |
| Jern | 5,6 mg | 1,2 mg | +4,4 mg |
| Magnesium | 223 mg | 45 mg | +178 mg |
| Fosfor | 579 mg | 120 mg | +459 mg |
| Kalium | 737 mg | 190 mg | +547 mg |
| Natrium | 448 mg | 238 mg | +210 mg |
| Salt | 1,1 g | 0,6 g | +0,5 g |
| Sink | 4,1 mg | 0,7 mg | +3,4 mg |
| Kobber | 0,45 mg | 0,09 mg | +0,4 mg |
| Selen | 3 µg | 2 µg | +1,0 µg |
| Jod | 0 µg | 0 µg | likt |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 0,8 g | 2,1 g | −1,3 g |
| Enumettede fettsyrer | 1,6 g | 16,8 g | −15 g |
| Flerumettede fettsyrer | 2,5 g | 3,5 g | −1,0 g |
| Omega-3 | 0,11 g | 0,09 g | +0,02 g |
| Omega-6 | 2,35 g | 3,57 g | −1,2 g |
| Øvrig | |||
| Vann | 16 g | 12 g | +4,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Knekkebrød, med ekstra fiber
- Protein · 18 % · 12,1 g
- Karbohydrat · 62 % · 41,5 g
- Fett · 19 % · 5,7 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Tacoskjell
- Protein · 5 % · 5,7 g
- Karbohydrat · 49 % · 55,3 g
- Fett · 46 % · 23,4 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.