Kaloribasen
Meny
Søk

Blåbær, rå eller solbær, rå?

Kort fortalt: Solbær, rå har mest energi, 4,0 kcal mer per 100 gram (8 % forskjell). Blåbær, rå har 51 kcal per 100 gram, Solbær, rå har 55 kcal. Solbær, rå har mest protein (1 g mot 1,3 g per 100 gram). Forskjellen er størst i protein (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Blåbær, rå Solbær, rå Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 51 kcal 55 kcal −4,0 kcal
Protein 1 g 1,3 g −0,3 g
Fett 0,9 g 1 g −0,10 g
Karbohydrat 7,5 g 7,6 g −0,10 g
Sukkerarter 7,5 g 7,6 g −0,10 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 0 g 0 g likt
Kostfiber 5 g 5 g likt
Vitaminer
Vitamin A 8 RAE 9 RAE −1,0 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 2 mg-ATE 2 mg-ATE likt
Tiamin (B1) 0,03 mg 0,02 mg +0,01 mg
Riboflavin (B2) 0,01 mg 0,01 mg likt
Niacin 0,7 mg 0,3 mg +0,4 mg
Vitamin B6 0,07 mg 0,07 mg likt
Folat 31 µg 15 µg +16 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 12 mg 159 mg −147 mg
Mineraler
Kalsium 29 mg 65 mg −36 mg
Jern 0,4 mg 1,3 mg −0,9 mg
Magnesium 11 mg 26 mg −15 mg
Fosfor 29 mg 68 mg −39 mg
Kalium 122 mg 346 mg −224 mg
Natrium 0 mg 0 mg likt
Salt 0 g 0 g likt
Sink 0,3 mg 0,2 mg +0,10 mg
Kobber 0,11 mg 0,11 mg likt
Selen 0 µg 0 µg likt
Jod 1 µg 0,5 µg +0,5 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0 g 0,1 g −0,1 g
Enumettede fettsyrer 0,1 g 0,2 g −0,1 g
Flerumettede fettsyrer 0,5 g 0,5 g likt
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,16 g 0,19 g −0,03 g
Omega-6 0,24 g 0,28 g −0,04 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 86 g 85 g +1,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Blåbær, rå minus Solbær, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Blåbær, rå

Energifordeling
  • Protein · 10 % · 1,0 g
  • Karbohydrat · 71 % · 7,5 g
  • Fett · 19 % · 0,9 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Solbær, rå

Energifordeling
  • Protein · 12 % · 1,3 g
  • Karbohydrat · 68 % · 7,6 g
  • Fett · 20 % · 1,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.