Blokkebær, mikkelsbær, rå eller blåbær, rå?

Kort fortalt: Blokkebær, mikkelsbær, rå har mest energi, 12 kcal mer per 100 gram (24 % forskjell). Blokkebær, mikkelsbær, rå har 63 kcal per 100 gram, Blåbær, rå har 51 kcal. Blåbær, rå har mest protein (0,6 g mot 1 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Blokkebær, mikkelsbær, rå 63kcal 0,6 g protein · 1 porsjoner
vs
Blåbær, rå 51kcal 1 g protein · 1 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Blokkebær, mikkelsbær, rå	Blåbær, rå	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	63 kcal	51 kcal	+12 kcal
Protein	0,6 g	1 g	−0,4 g
Fett	0 g	0,9 g	−0,9 g
Karbohydrat	14,3 g	7,5 g	+6,8 g
Sukkerarter	14,3 g	7,5 g	+6,8 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	0 g	0 g	likt
Kostfiber	2 g	5 g	−3,0 g
Vitaminer
Vitamin A	1 RAE	8 RAE	−7,0 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	1,8 mg-ATE	2 mg-ATE	−0,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,03 mg	0,03 mg	likt
Riboflavin (B2)	0,03 mg	0,01 mg	+0,02 mg
Niacin	0,4 mg	0,7 mg	−0,3 mg
Vitamin B6	0,06 mg	0,07 mg	−0,01 mg
Folat	6 µg	31 µg	−25 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	38 mg	12 mg	+26 mg
Mineraler
Kalsium	15 mg	29 mg	−14 mg
Jern	0,7 mg	0,4 mg	+0,3 mg
Magnesium	7 mg	11 mg	−4,0 mg
Fosfor	9 mg	29 mg	−20 mg
Kalium	103 mg	122 mg	−19 mg
Natrium	3 mg	0 mg	+3,0 mg
Salt	0 g	0 g	likt
Sink	0,3 mg	0,3 mg	likt
Kobber	0,08 mg	0,11 mg	−0,03 mg
Selen	0 µg	0 µg	likt
Jod	0,2 µg	1 µg	−0,8 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0 g	0 g	likt
Enumettede fettsyrer	0 g	0,1 g	−0,1 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0,5 g	−0,5 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0 g	0,16 g	−0,2 g
Omega-6	0 g	0,24 g	−0,2 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	83 g	86 g	−3,0 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Blokkebær, mikkelsbær, rå minus Blåbær, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Blokkebær, mikkelsbær, rå

Energifordeling

Protein · 4 % · 0,6 g
Karbohydrat · 96 % · 14,3 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Blåbær, rå

Energifordeling

Protein · 10 % · 1,0 g
Karbohydrat · 71 % · 7,5 g
Fett · 19 % · 0,9 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.