Multer, molter, rå

Kort fortalt: Multer, molter, rå inneholder 46 kcal per 100 gram, og 1,6 g protein, 4,4 g karbohydrat, 1,1 g fett og 6 g kostfiber. 1 stk (3 g) gir omtrent 1,4 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

46kcal 191 kJ

1 stk (3 g) ≈ 1,4 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 1,6 g
Karbohydrat 4,4 g
Fett 1,1 g
Kostfiber 6 g

Regn om til en mengde

For 1 stk (3 g) Beregnet

Kalorier 1,4 kcal
Protein 0,05 g
Karbohydrat 0,1 g
Fett 0,03 g
Kostfiber 0,2 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,03, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 3 g Beregnet
Energi	46 kcal	1,4 kcal
Protein	1,6 g	0,05 g
Fett	1,1 g	0,03 g
Karbohydrat	4,4 g	0,1 g
Sukkerarter	4,4 g	0,1 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	0 g	0 g
Kostfiber	6 g	0,2 g
Energi (kJ)	191 kJ	5,7 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 3 g Beregnet
Vitamin A	12 µg RAE	0,4 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	3,2 mg-ATE	0,10 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,00 mg
Riboflavin (B2)	0,02 mg	0,00 mg
Niacin	0,5 mg	0,02 mg
Vitamin B6	0,07 mg	0,00 mg
Folat	49 µg	1,5 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	95 mg	2,9 mg
Vitamin A (RE)	23 µg RE	0,7 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	140 µg	4,2 µg
Niacinekvivalenter	0,8 mg	0,02 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 3 g Beregnet
Kalsium	17 mg	0,5 mg
Jern	0,5 mg	0,02 mg
Magnesium	30 mg	0,9 mg
Fosfor	41 mg	1,2 mg
Kalium	218 mg	6,5 mg
Natrium	1 mg	0,03 mg
Salt	0 g	0 g
Sink	0,6 mg	0,02 mg
Kobber	0,07 mg	0,00 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	0,2 µg	0,01 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 3 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,00 g
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,00 g
Flerumettede fettsyrer	0,7 g	0,02 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0,27 g	0,01 g
Omega-6	0,32 g	0,01 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0 g	0 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,06 g	0,00 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,00 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,07 g	0,00 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,32 g	0,01 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,27 g	0,01 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 3 g Beregnet
Vann	87 g	2,6 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i bær

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Multer, molter, rå (denne siden)	46	1,6 g
Blåbær, fryst	46	0 g
Hyllebær, rå	47	0,7 g
Tyttebær, rå	44	0,7 g
Bringebær, fryst	43	1,2 g
Aronia, svartsurbær, rå	50	0,7 g
Bjørnebær, rå	41	1,3 g

Se alle 24 i bær

Oppfyller 10 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt fettinnhold	1,1 g	3 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	4,4 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Saltfri	0,00 g	0,005 g natrium per 100 g
Høyt fiberinnhold Usikker: på grensen	6 g	6 g per 100 g
Proteinkilde	14 %	12 % av energiinnholdet
Kilde til vitamin E	3,2 mg-ATE	1,8 mg-ATE per 100 g
Kilde til folat	49 µg	30 µg per 100 g
Høyt innhold av vitamin C	95 mg	24 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein , vitamin E , folat og vitamin C . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 217 g. Regn om andre mengder
Energien kommer fra karbohydrat 38 %, protein 14 % og fett 22 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 13 i energiinnhold i gruppen bær.
Høyt på topplistene for vitamin C (nr. 27) .

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026
Vitenskapelig navn: Rubus chamaemorus L.

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.