Kaloribasen
Meny
Søk

Brune bønner, tørre eller linser, grønne, hermetisk?

Kort fortalt: Brune bønner, tørre har mest energi, 261 kcal mer per 100 gram (502 % forskjell). Brune bønner, tørre har 313 kcal per 100 gram, Linser, grønne, hermetisk har 52 kcal. Brune bønner, tørre har mest protein (22 g mot 5,7 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Brune bønner, tørre Linser, grønne, hermetisk Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 313 kcal 52 kcal +261 kcal
Protein 22 g 5,7 g +16 g
Fett 1,5 g 0,6 g +0,9 g
Karbohydrat 44,6 g 3,6 g +41 g
Sukkerarter 4,6 g 0 g +4,6 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 40 g 3,6 g +36 g
Kostfiber 16 g 5 g +11 g
Vitaminer
Vitamin A 2 RAE 0 RAE +2,0 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,3 mg-ATE 0,3 mg-ATE likt
Tiamin (B1) 0,55 mg 0 mg +0,6 mg
Riboflavin (B2) 0,2 mg 0,1 mg +0,1 mg
Niacin 2,2 mg 0,3 mg +1,9 mg
Vitamin B6 0,3 mg 0,1 mg +0,2 mg
Folat 394 µg 11 µg +383 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 43 mg −43 mg
Mineraler
Kalsium 135 mg 35 mg +100 mg
Jern 5 mg 1,9 mg +3,1 mg
Magnesium 131 mg 19 mg +112 mg
Fosfor 420 mg 76 mg +344 mg
Kalium 1 040 mg 140 mg +900 mg
Natrium 25 mg 240 mg −215 mg
Salt 0,1 g 0,6 g −0,5 g
Sink 2 mg 0,8 mg +1,2 mg
Kobber 0,5 mg 0,24 mg +0,3 mg
Selen 2 µg 6 µg −4,0 µg
Jod 7 µg 0 µg +7,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,2 g 0,1 g +0,1 g
Enumettede fettsyrer 0,1 g 0,1 g likt
Flerumettede fettsyrer 0,9 g 0,3 g +0,6 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,52 g 0,06 g +0,5 g
Omega-6 0,33 g 0,24 g +0,09 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 16 g 86 g −70 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Brune bønner, tørre minus Linser, grønne, hermetisk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Brune bønner, tørre

Energifordeling
  • Protein · 31 % · 22,0 g
  • Karbohydrat · 64 % · 44,6 g
  • Fett · 5 % · 1,5 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Linser, grønne, hermetisk

Energifordeling
  • Protein · 54 % · 5,7 g
  • Karbohydrat · 34 % · 3,6 g
  • Fett · 13 % · 0,6 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.