Erter, grønne, hermetisk, avrent eller kidneybønner, røde, tørre?

Kort fortalt: Kidneybønner, røde, tørre har mest energi, 174 kcal mer per 100 gram (272 % forskjell). Erter, grønne, hermetisk, avrent har 64 kcal per 100 gram, Kidneybønner, røde, tørre har 238 kcal. Kidneybønner, røde, tørre har mest protein (4,3 g mot 19 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Erter, grønne, hermetisk, avrent 64kcal 4,3 g protein · 2 porsjoner
vs
Kidneybønner, røde, tørre 238kcal 19 g protein · 2 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Erter, grønne, hermetisk, avrent	Kidneybønner, røde, tørre	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	64 kcal	238 kcal	−174 kcal
Protein	4,3 g	19 g	−15 g
Fett	1 g	1,4 g	−0,4 g
Karbohydrat	7 g	22,1 g	−15 g
Sukkerarter	3,6 g	3,4 g	+0,2 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	3,4 g	18,7 g	−15 g
Kostfiber	5 g	31 g	−26 g
Vitaminer
Vitamin A	33 RAE	0 RAE	+33 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	0 mg-ATE	0,1 mg-ATE	−0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,07 mg	0,26 mg	−0,2 mg
Riboflavin (B2)	0,04 mg	0,13 mg	−0,09 mg
Niacin	1 mg	1,9 mg	−0,9 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,33 mg	−0,3 mg
Folat	30 µg	93 µg	−63 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg	likt
Vitamin C	9 mg	0 mg	+9,0 mg
Mineraler
Kalsium	24 mg	102 mg	−78 mg
Jern	1,1 mg	5,2 mg	−4,1 mg
Magnesium	18 mg	139 mg	−121 mg
Fosfor	65 mg	430 mg	−365 mg
Kalium	105 mg	1 290 mg	−1 185 mg
Natrium	231 mg	0 mg	+231 mg
Salt	0,6 g	0 g	+0,6 g
Sink	0,7 mg	2,4 mg	−1,7 mg
Kobber	0,11 mg	0,74 mg	−0,6 mg
Selen	1 µg	2 µg	−1,0 µg
Jod	2 µg	0 µg	+2,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0,2 g	0,2 g	likt
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g	likt
Flerumettede fettsyrer	0,4 g	0,8 g	−0,4 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,09 g	0,48 g	−0,4 g
Omega-6	0,36 g	0,31 g	+0,05 g
Kolesterol	0 mg	0 mg	likt
Øvrig
Vann	83 g	27 g	+56 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Erter, grønne, hermetisk, avrent minus Kidneybønner, røde, tørre. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Erter, grønne, hermetisk, avrent

Energifordeling

Protein · 32 % · 4,3 g
Karbohydrat · 52 % · 7,0 g
Fett · 17 % · 1,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kidneybønner, røde, tørre

Energifordeling

Protein · 43 % · 19,0 g
Karbohydrat · 50 % · 22,1 g
Fett · 7 % · 1,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.