Kaloribasen
Meny
Søk

Kidneybønner, røde, tørre eller linser, røde, tørre?

Kort fortalt: Linser, røde, tørre har mest energi, 36 kcal mer per 100 gram (15 % forskjell). Kidneybønner, røde, tørre har 238 kcal per 100 gram, Linser, røde, tørre har 274 kcal. Linser, røde, tørre har mest protein (19 g mot 22,5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Kidneybønner, røde, tørre Linser, røde, tørre Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 238 kcal 274 kcal −36 kcal
Protein 19 g 22,5 g −3,5 g
Fett 1,4 g 2,2 g −0,8 g
Karbohydrat 22,1 g 31,9 g −9,8 g
Sukkerarter 3,4 g 2,1 g +1,3 g
Sukker, tilsatt 0 g 0 g likt
Stivelse 18,7 g 29,8 g −11 g
Kostfiber 31 g 19 g +12 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 2 RAE −2,0 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0,1 mg-ATE 0,3 mg-ATE −0,2 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,26 mg 0,41 mg −0,1 mg
Riboflavin (B2) 0,13 mg 0,18 mg −0,05 mg
Niacin 1,9 mg 1,8 mg +0,10 mg
Vitamin B6 0,33 mg 0,37 mg −0,04 mg
Folat 93 µg 100 µg −7,0 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 1 mg −1,0 mg
Mineraler
Kalsium 102 mg 24 mg +78 mg
Jern 5,2 mg 5 mg +0,2 mg
Magnesium 139 mg 75 mg +64 mg
Fosfor 430 mg 353 mg +77 mg
Kalium 1 290 mg 870 mg +420 mg
Natrium 0 mg 1 mg −1,0 mg
Salt 0 g 0 g likt
Sink 2,4 mg 3,6 mg −1,2 mg
Kobber 0,74 mg 0,81 mg −0,07 mg
Selen 2 µg 6 µg −4,0 µg
Jod 0 µg 0 µg likt
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,2 g 0,4 g −0,2 g
Enumettede fettsyrer 0,1 g 0,5 g −0,4 g
Flerumettede fettsyrer 0,8 g 1,1 g −0,3 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,48 g 0,25 g +0,2 g
Omega-6 0,31 g 0,89 g −0,6 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 27 g 25 g +2,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Kidneybønner, røde, tørre minus Linser, røde, tørre. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Kidneybønner, røde, tørre

Energifordeling
  • Protein · 43 % · 19,0 g
  • Karbohydrat · 50 % · 22,1 g
  • Fett · 7 % · 1,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Linser, røde, tørre

Energifordeling
  • Protein · 38 % · 22,5 g
  • Karbohydrat · 54 % · 31,9 g
  • Fett · 8 % · 2,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.