Knekkebrød, lyst eller knekkebrød, med ekstra fiber?
Kort fortalt: Knekkebrød, lyst har mest energi, 62 kcal mer per 100 gram (20 % forskjell). Knekkebrød, lyst har 378 kcal per 100 gram, Knekkebrød, med ekstra fiber har 316 kcal. Knekkebrød, med ekstra fiber har mest protein (11,7 g mot 12,1 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.
- Knekkebrød, lyst 378kcal 11,7 g protein · 1 porsjoner
- Knekkebrød, med ekstra fiber 316kcal 12,1 g protein · 1 porsjoner
Næringsinnhold per 100 gram
| Næringsstoff | Knekkebrød, lyst | Knekkebrød, med ekstra fiber | Forskjell Beregnet |
|---|---|---|---|
| Makronæringsstoffer | |||
| Energi | 378 kcal | 316 kcal | +62 kcal |
| Protein | 11,7 g | 12,1 g | −0,4 g |
| Fett | 9,1 g | 5,7 g | +3,4 g |
| Karbohydrat | 59,9 g | 41,5 g | +18 g |
| Sukkerarter | 0,6 g | 1,5 g | −0,9 g |
| Sukker, tilsatt | 0,2 g | 0 g | +0,2 g |
| Stivelse | 59,2 g | 40 g | +19 g |
| Kostfiber | 5 g | 25 g | −20 g |
| Vitaminer | |||
| Vitamin A | 0 RAE | 0 RAE | likt |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin E | 3,1 mg-ATE | 0,7 mg-ATE | +2,4 mg-ATE |
| Tiamin (B1) | 0,27 mg | 0,48 mg | −0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 0,14 mg | −0,08 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 5,9 mg | −4,6 mg |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 0,36 mg | −0,3 mg |
| Folat | 23 µg | 39 µg | −16 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | likt |
| Vitamin C | 1 mg | 0 mg | +1,0 mg |
| Mineraler | |||
| Kalsium | 94 mg | 107 mg | −13 mg |
| Jern | 1,5 mg | 5,6 mg | −4,1 mg |
| Magnesium | 50 mg | 223 mg | −173 mg |
| Fosfor | 156 mg | 579 mg | −423 mg |
| Kalium | 207 mg | 737 mg | −530 mg |
| Natrium | 416 mg | 448 mg | −32 mg |
| Salt | 1 g | 1,1 g | −0,1 g |
| Sink | 1,2 mg | 4,1 mg | −2,9 mg |
| Kobber | 0,25 mg | 0,45 mg | −0,2 mg |
| Selen | 2 µg | 3 µg | −1,0 µg |
| Jod | 0 µg | 0 µg | likt |
| Fettsyrer | |||
| Mettede fettsyrer | 1 g | 0,8 g | +0,2 g |
| Enumettede fettsyrer | 2,1 g | 1,6 g | +0,5 g |
| Flerumettede fettsyrer | 5,5 g | 2,5 g | +3,0 g |
| Transfett | 0 g | 0 g | likt |
| Omega-3 | 0,08 g | 0,11 g | −0,03 g |
| Omega-6 | 5,42 g | 2,35 g | +3,1 g |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | likt |
| Øvrig | |||
| Vann | 14 g | 16 g | −2,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g | likt |
Energifordeling
Knekkebrød, lyst
- Protein · 13 % · 11,7 g
- Karbohydrat · 65 % · 59,9 g
- Fett · 22 % · 9,1 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Knekkebrød, med ekstra fiber
- Protein · 18 % · 12,1 g
- Karbohydrat · 62 % · 41,5 g
- Fett · 19 % · 5,7 g
Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.