Kaloribasen
Meny
Søk

Knekkebrød, lyst eller knekkebrød, rug, Husman?

Kort fortalt: Knekkebrød, lyst har mest energi, 59 kcal mer per 100 gram (18 % forskjell). Knekkebrød, lyst har 378 kcal per 100 gram, Knekkebrød, rug, Husman har 319 kcal. Knekkebrød, lyst har mest protein (11,7 g mot 7,8 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Knekkebrød, lyst Knekkebrød, rug, Husman Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 378 kcal 319 kcal +59 kcal
Protein 11,7 g 7,8 g +3,9 g
Fett 9,1 g 1,1 g +8,0 g
Karbohydrat 59,9 g 62,3 g −2,4 g
Sukkerarter 0,6 g 1,7 g −1,1 g
Sukker, tilsatt 0,2 g 0 g +0,2 g
Stivelse 59,2 g 60,6 g −1,4 g
Kostfiber 5 g 14 g −9,0 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 0 RAE likt
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 3,1 mg-ATE 0,5 mg-ATE +2,6 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,27 mg 0,31 mg −0,04 mg
Riboflavin (B2) 0,06 mg 0,16 mg −0,1 mg
Niacin 1,3 mg 1 mg +0,3 mg
Vitamin B6 0,11 mg 0,21 mg −0,10 mg
Folat 23 µg 57 µg −34 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 1 mg 0 mg +1,0 mg
Mineraler
Kalsium 94 mg 39 mg +55 mg
Jern 1,5 mg 2,2 mg −0,7 mg
Magnesium 50 mg 87 mg −37 mg
Fosfor 156 mg 300 mg −144 mg
Kalium 207 mg 510 mg −303 mg
Natrium 416 mg 410 mg +6,0 mg
Salt 1 g 1 g likt
Sink 1,2 mg 2 mg −0,8 mg
Kobber 0,25 mg 0,3 mg −0,05 mg
Selen 2 µg 2 µg likt
Jod 0 µg 2 µg −2,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 1 g 0,1 g +0,9 g
Enumettede fettsyrer 2,1 g 0,1 g +2,0 g
Flerumettede fettsyrer 5,5 g 0,2 g +5,3 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,08 g 0,02 g +0,06 g
Omega-6 5,42 g 0,15 g +5,3 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 14 g 14 g likt
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Knekkebrød, lyst minus Knekkebrød, rug, Husman. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Knekkebrød, lyst

Energifordeling
  • Protein · 13 % · 11,7 g
  • Karbohydrat · 65 % · 59,9 g
  • Fett · 22 % · 9,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Knekkebrød, rug, Husman

Energifordeling
  • Protein · 11 % · 7,8 g
  • Karbohydrat · 86 % · 62,3 g
  • Fett · 3 % · 1,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.