Skyr, bringebær eller yoghurt, naturell?

Kort fortalt: Yoghurt, naturell har mest energi, 15 kcal mer per 100 gram (28 % forskjell). Skyr, bringebær har 54 kcal per 100 gram, Yoghurt, naturell har 69 kcal. Skyr, bringebær har mest protein (9 g mot 4 g per 100 gram). Forskjellen er størst i fett (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Skyr, bringebær 54kcal 9 g protein · 1 porsjoner
vs
Yoghurt, naturell 69kcal 4 g protein · 3 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Skyr, bringebær	Yoghurt, naturell	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	54 kcal	69 kcal	−15 kcal
Protein	9 g	4 g	+5,0 g
Fett	0,2 g	3,4 g	−3,2 g
Karbohydrat	4 g	5,6 g	−1,6 g
Sukkerarter	3 g	5,6 g	−2,6 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g	likt
Stivelse	1 g	0 g	+1,0 g
Kostfiber	0 g	0 g	likt
Vitaminer
Vitamin A	0 RAE	41 RAE	−41 RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg	likt
Vitamin E	0 mg-ATE	0,1 mg-ATE	−0,1 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,05 mg	−0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,11 mg	0,17 mg	−0,06 mg
Niacin	0,3 mg	0,1 mg	+0,2 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,04 mg	+0,01 mg
Folat	0 µg	4 µg	−4,0 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,5 µg	−0,4 µg
Vitamin C	1 mg	0 mg	+1,0 mg
Mineraler
Kalsium	87 mg	160 mg	−73 mg
Jern	0 mg	0,1 mg	−0,1 mg
Magnesium	13 mg	16 mg	−3,0 mg
Fosfor	140 mg	114 mg	+26 mg
Kalium	110 mg	221 mg	−111 mg
Natrium	50 mg	50 mg	likt
Salt	0,1 g	0,1 g	likt
Sink	0,5 mg	0,6 mg	−0,10 mg
Kobber	0 mg	0 mg	likt
Selen	0 µg	2 µg	−2,0 µg
Jod	11 µg	16 µg	−5,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0,1 g	2,2 g	−2,1 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0,8 g	−0,8 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0,1 g	−0,1 g
Transfett	0 g	0,1 g	−0,1 g
Omega-3	0 g	0,01 g	−0,01 g
Omega-6	0 g	0,01 g	−0,01 g
Kolesterol	0 mg	8 mg	−8,0 mg
Øvrig
Vann	87 g	87 g	likt
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Skyr, bringebær minus Yoghurt, naturell. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Skyr, bringebær

Energifordeling

Protein · 67 % · 9,0 g
Karbohydrat · 30 % · 4,0 g
Fett · 3 % · 0,2 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Yoghurt, naturell

Energifordeling

Protein · 23 % · 4,0 g
Karbohydrat · 32 % · 5,6 g
Fett · 44 % · 3,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.