Skyr, bringebær

Kort fortalt: Skyr, bringebær inneholder 54 kcal per 100 gram, og 9 g protein, 4 g karbohydrat, 0,2 g fett og 0 g kostfiber. 1 beger (130 g) gir omtrent 70 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

54kcal 228 kJ

1 beger (130 g) ≈ 70 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 9 g
Karbohydrat 4 g
Fett 0,2 g
Kostfiber 0 g

Regn om til en mengde

For 1 beger (130 g) Beregnet

Kalorier 70 kcal
Protein 12 g
Karbohydrat 5,2 g
Fett 0,3 g
Kostfiber 0 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 1,3, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 130 g Beregnet
Energi	54 kcal	70 kcal
Protein	9 g	12 g
Fett	0,2 g	0,3 g
Karbohydrat	4 g	5,2 g
Sukkerarter	3 g	3,9 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	1 g	1,3 g
Kostfiber	0 g	0 g
Energi (kJ)	228 kJ	296 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 130 g Beregnet
Vitamin A	0 µg RAE	0 µg RAE
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	0 mg-ATE	0 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,02 mg	0,03 mg
Riboflavin (B2)	0,11 mg	0,1 mg
Niacin	0,3 mg	0,4 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,07 mg
Folat	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,1 µg
Vitamin C	1 mg	1,3 mg
Vitamin A (RE)	0 µg RE	0 µg RE
Retinol	0 µg	0 µg
Betakaroten	0 µg	0 µg
Niacinekvivalenter	2,4 mg	3,1 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 130 g Beregnet
Kalsium	87 mg	113 mg
Jern	0 mg	0 mg
Magnesium	13 mg	17 mg
Fosfor	140 mg	182 mg
Kalium	110 mg	143 mg
Natrium	50 mg	65 mg
Salt	0,1 g	0,1 g
Sink	0,5 mg	0,7 mg
Kobber	0 mg	0 mg
Selen	0 µg	0 µg
Jod	11 µg	14 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 130 g Beregnet
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g
Enumettede fettsyrer	0 g	0 g
Flerumettede fettsyrer	0 g	0 g
Transfett	0 g	0 g
Omega-3	0 g	0 g
Omega-6	0 g	0 g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Laurinsyre (C12:0)	0 g	0 g
Myristinsyre (C14:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitinsyre (C16:0)	0,03 g	0,04 g
Stearinsyre (C18:0)	0,01 g	0,01 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0 g	0 g
Oljesyre (C18:1)	0,02 g	0,03 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0 g	0 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0 g	0 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 130 g Beregnet
Vann	87 g	113 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i yoghurt

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Skyr, bringebær (denne siden)	54	9 g
Skyr, med smak, kunstig søtet	58	10 g
Yoghurt, blåbær, 0 % fett, Yoplait	45	4 g
Yoghurt, vanilje, 0 % fett, Yoplait	45	4,5 g
Yoghurt, naturell, laktosefri	68	4 g
Yoghurt, naturell	69	4 g
Yoghurt, naturell, 2 % fett, gresk/tyrkisk	69	9,2 g

Se alle 18 i yoghurt

Oppfyller 7 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Fettfri	0,2 g	0,5 g per 100 g
Fri for mettet fett Usikker: på grensen	0,1 g	0,1 g per 100 g
Lavt sukkerinnhold	3 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Lavt saltinnhold	0,05 g	0,12 g natrium per 100 g
Høyt proteininnhold	67 %	20 % av energiinnholdet
Kilde til fosfor	140 mg	105 mg per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» protein og fosfor . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 185 g. Regn om andre mengder
1 beger (130 g) gir 70 kcal. Det tilsvarer omtrent 13 minutter rask gange, 8 minutter jogging eller 9 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 30 %, protein 67 % og fett 3 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 16 i energiinnhold i gruppen yoghurt.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.