Torsk, panert, kjøpt eller tunfisk, i gele, hermetisk?

Kort fortalt: Torsk, panert, kjøpt har mest energi, 65 kcal mer per 100 gram (93 % forskjell). Torsk, panert, kjøpt har 135 kcal per 100 gram, Tunfisk, i gele, hermetisk har 70 kcal. Tunfisk, i gele, hermetisk har mest protein (14,3 g mot 16,5 g per 100 gram). Forskjellen er størst i karbohydrat (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Torsk, panert, kjøpt 135kcal 14,3 g protein · 3 porsjoner
vs
Tunfisk, i gele, hermetisk 70kcal 16,5 g protein · 3 porsjoner

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff	Torsk, panert, kjøpt	Tunfisk, i gele, hermetisk	Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi	135 kcal	70 kcal	+65 kcal
Protein	14,3 g	16,5 g	−2,2 g
Fett	0,5 g	0,4 g	+0,10 g
Karbohydrat	17,6 g	0 g	+18 g
Sukkerarter	1,6 g	0 g	+1,6 g
Sukker, tilsatt	1,6 g	0 g	+1,6 g
Stivelse	16 g	0 g	+16 g
Kostfiber	1 g	0 g	+1,0 g
Vitaminer
Vitamin A	1 RAE	0 RAE	+1,0 RAE
Vitamin D	0 µg	4,2 µg	−4,2 µg
Vitamin E	0,5 mg-ATE	0,3 mg-ATE	+0,2 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,09 mg	0 mg	+0,09 mg
Riboflavin (B2)	0,04 mg	0,06 mg	−0,02 mg
Niacin	1,2 mg	8,7 mg	−7,5 mg
Vitamin B6	0,12 mg	0,24 mg	−0,1 mg
Folat	8 µg	3 µg	+5,0 µg
Vitamin B12	0,9 µg	1,8 µg	−0,9 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg	likt
Mineraler
Kalsium	16 mg	6 mg	+10 mg
Jern	0,4 mg	1,2 mg	−0,8 mg
Magnesium	22 mg	19 mg	+3,0 mg
Fosfor	160 mg	164 mg	−4,0 mg
Kalium	280 mg	288 mg	−8,0 mg
Natrium	150 mg	401 mg	−251 mg
Salt	0,4 g	1 g	−0,6 g
Sink	0,4 mg	0,6 mg	−0,2 mg
Kobber	0,05 mg	0,04 mg	+0,01 mg
Selen	14 µg	75 µg	−61 µg
Jod	47 µg	8 µg	+39 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g	likt
Enumettede fettsyrer	0,1 g	0,1 g	likt
Flerumettede fettsyrer	0,3 g	0,1 g	+0,2 g
Transfett	0 g	0 g	likt
Omega-3	0,18 g	0,07 g	+0,1 g
Omega-6	0,15 g	0,02 g	+0,1 g
Kolesterol	42 mg	30 mg	+12 mg
Øvrig
Vann	66 g	83 g	−17 g
Alkohol	0 g	0 g	likt

Forskjellen er regnet som Torsk, panert, kjøpt minus Tunfisk, i gele, hermetisk. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Torsk, panert, kjøpt

Energifordeling

Protein · 43 % · 14,3 g
Karbohydrat · 53 % · 17,6 g
Fett · 3 % · 0,5 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Tunfisk, i gele, hermetisk

Energifordeling

Protein · 95 % · 16,5 g
Fett · 5 % · 0,4 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.