Hvor mye er en porsjon vafler?
Kort fortalt: I Matvaretabellen 1 plate vafler, med egg er 85 g, omtrent 180 kcal (212 kcal per 100 g, kaloriene beregnet av Kaloribasen). Til sammenligning: 1 hjerte vafler, med egg er 17 g, omtrent 36 kcal. Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).
Vafler, med egg, 1 plate Kilde
85g Mattilsynet, porsjonsstørrelser I porsjonen ≈ 180 kcal Beregnet
Porsjoner i Matvaretabellen
Gram per porsjon er Matvaretabellens egne porsjonsstørrelser. Kalorier og protein i porsjonen er regnet ut av oss fra kildens verdier per 100 g. Rå, tørr og ferdig tilberedt vare har ulik vekt fordi vann kommer til eller forsvinner.
| Matvare og porsjon | Gram Kilde | kcal per 100 g Kilde | kcal i porsjonen Beregnet | Protein i porsjonen |
|---|---|---|---|---|
| Vafler, med egg 1 plate · Mattilsynet, porsjonsstørrelser | 85 g | 212 | 180 | 6,2 g |
| Vafler, med egg 1 hjerte · Mattilsynet, porsjonsstørrelser | 17 g | 212 | 36 | 1,2 g |
| Vafler, grove 1 plate · Mattilsynet, porsjonsstørrelser | 85 g | 224 | 190 | 7,6 g |
| Vafler, med rømme, uten egg 1 plate · Mattilsynet, porsjonsstørrelser | 85 g | 271 | 230 | 4,4 g |
| Vafler, av pulver 1 stor · Matvaretabellen | 85 g | 254 | 216 | 4,6 g |
Kilde og metode
- Datakilde
- Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
- Kildeversjon
- Matvaretabellen 2026
- Sitering
- Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
- Sist oppdatert hos oss
Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: kalorier og protein i porsjonen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.