Vafler, med rømme, uten egg

Kort fortalt: Vafler, med rømme, uten egg inneholder 271 kcal per 100 gram, og 5,2 g protein, 25,6 g karbohydrat, 16 g fett og 2 g kostfiber. 1 plate (85 g) gir omtrent 230 kcal (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet).

Per 100 g Kilde

271kcal 1 129,47 kJ

1 plate (85 g) ≈ 230 kcal Beregnet

Per 100 g · kilde

Protein 5,2 g
Karbohydrat 25,6 g
Fett 16 g
Kostfiber 2 g

Regn om til en mengde

For 1 plate (85 g) Beregnet

Kalorier 230 kcal
Protein 4,4 g
Karbohydrat 22 g
Fett 14 g
Kostfiber 1,7 g

Regnet ut av Kaloribasen: kildens tall per 100 g × 0,85, avrundet.

Næringsinnhold

Hovednæringsstoffer 10 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 85 g Beregnet
Energi	271 kcal	230 kcal
Protein	5,2 g	4,4 g
Fett	16 g	14 g
Karbohydrat	25,6 g	22 g
Sukkerarter	1,4 g	1,2 g
Sukker, tilsatt	0 g	0 g
Stivelse	24,2 g	21 g
Kostfiber	2 g	1,7 g
Energi (kJ)	1 129,47 kJ	960 kJ
Sukker, fritt	0 g	0 g

Vitaminer 14 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 85 g Beregnet
Vitamin A	224 µg RAE	190 µg RAE
Vitamin D	0,1 µg	0,09 µg
Vitamin E	0,5 mg-ATE	0,4 mg-ATE
Tiamin (B1)	0,08 mg	0,07 mg
Riboflavin (B2)	0,08 mg	0,07 mg
Niacin	0,5 mg	0,4 mg
Vitamin B6	0,05 mg	0,04 mg
Folat	5 µg	4,3 µg
Vitamin B12	0,1 µg	0,09 µg
Vitamin C	0 mg	0 mg
Vitamin A (RE)	232 µg RE	197 µg RE
Retinol	217 µg	184 µg
Betakaroten	91 µg	77 µg
Niacinekvivalenter	1,4 mg	1,2 mg

Mineraler 11 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 85 g Beregnet
Kalsium	47 mg	40 mg
Jern	0,4 mg	0,3 mg
Magnesium	15 mg	13 mg
Fosfor	101 mg	86 mg
Kalium	110 mg	94 mg
Natrium	178 mg	151 mg
Salt	0,4 g	0,3 g
Sink	0,4 mg	0,3 mg
Kobber	0,06 mg	0,05 mg
Selen	1 µg	0,9 µg
Jod	6 µg	5,1 µg

Fettsyrer og kolesterol 22 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 85 g Beregnet
Mettede fettsyrer	9,9 g	8,4 g
Enumettede fettsyrer	3,8 g	3,2 g
Flerumettede fettsyrer	0,6 g	0,5 g
Transfett	0,4 g	0,3 g
Omega-3	0,08 g	0,07 g
Omega-6	0,34 g	0,3 g
Kolesterol	38 mg	32 mg
Laurinsyre (C12:0)	0,47 g	0,4 g
Myristinsyre (C14:0)	1,55 g	1,3 g
Palmitinsyre (C16:0)	4,48 g	3,8 g
Stearinsyre (C18:0)	1,62 g	1,4 g
Palmitoleinsyre (C16:1)	0,36 g	0,3 g
Oljesyre (C18:1)	3,22 g	2,7 g
Linolsyre (C18:2 n-6)	0,5 g	0,4 g
Alfalinolensyre (C18:3 n-3)	0,08 g	0,07 g
Eikosatriensyre (C20:3 n-3)	0 g	0 g
Dihomogammalinolensyre (C20:3 n-6)	0 g	0 g
Eikosatetraensyre (C20:4 n-3)	0 g	0 g
Arakidonsyre (C20:4 n-6)	0 g	0 g
EPA (C20:5 n-3)	0 g	0 g
DPA (C22:5 n-3)	0 g	0 g
DHA (C22:6 n-3)	0 g	0 g

Øvrige 2 verdier

Næringsstoff	Per 100 g Kilde	For 85 g Beregnet
Vann	52 g	44 g
Alkohol	0 g	0 g

Kolonnen «Per 100 g» er kildens verdi, gjengitt uendret. Den grå kolonnen er regnet ut av Kaloribasen for valgt mengde. Stoffer kilden ikke har tall for, står ikke i tabellen. Det betyr ikke at innholdet er 0. Vitamin A oppgis i µg RAE og vitamin E i mg-ATE (aktivitetsekvivalenter).

Andre matvarer i pannekaker og vafler

Matvare	kcal per 100 g	Protein per 100 g
Vafler, med rømme, uten egg (denne siden)	271	5,2 g
Pannekaker, amerikanske	286	10 g
Vafler, av pulver	254	5,4 g
Vafler, grove	224	8,9 g
Pannekaker, med søtpotet	218	10,2 g
Vafler, med egg	212	7,3 g
Vafler, med egg, uten fett	192	8,3 g

Se alle 13 i pannekaker og vafler

Oppfyller 3 EU-vilkår for ernæringspåstander

Forskrift om ernærings- og helsepåstander setter tallgrenser for hver av disse. Vurdert mot kildens verdier. Dette er ikke en merking av et produkt og ikke en påstand vi fremsetter. Verdier innenfor 5 % av grensen er merket som usikre, fordi kildens tall er gjennomsnitt.

Vilkår	Denne matvaren	Krav
Lavt sukkerinnhold	1,4 g	5 g per 100 g
Uten tilsatt sukker	0 g	0 g tilsatt sukker per 100 g
Kilde til vitamin A	224 RAE	120 RAE per 100 g

Oppfyller minst vilkåret for «kilde til» vitamin A . Om en påstand kan brukes i markedsføring av et produkt, avhenger også av forordningens øvrige vilkår og av produktets egne verdier.

Nyttig å vite

100 kcal tilsvarer 37 g. Regn om andre mengder
Mer om porsjoner: hvor mye er en porsjon vafler?
1 plate (85 g) gir 230 kcal. Det tilsvarer omtrent 41 minutter rask gange, 26 minutter jogging eller 28 minutter sykling for en person på 70 kg (beregnet med MET fra 2024 Compendium).
Energien kommer fra karbohydrat 38 %, protein 8 % og fett 53 % (beregnet med 4, 4 og 9 kcal per gram).
Nr. 3 i energiinnhold i gruppen pannekaker og vafler.

Kilde og metode

Datakilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon: Matvaretabellen 2026
Sitering: Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss: 28. september 2026

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: verdier for valgt mengde og porsjon, energifordeling, rangering i matvaregruppen. Se metodesiden for formler og avgrensninger.