Kaloribasen
Meny
Søk

Corn flakes, Kelloggs eller havregryn?

Kort fortalt: Corn flakes, Kelloggs har mest energi, 12 kcal mer per 100 gram (3 % forskjell). Corn flakes, Kelloggs har 381 kcal per 100 gram, Havregryn har 369 kcal. Havregryn har mest protein (7,1 g mot 14,1 g per 100 gram). Forskjellen er størst i sukkerarter (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Corn flakes, Kelloggs Havregryn Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 381 kcal 369 kcal +12 kcal
Protein 7,1 g 14,1 g −7,0 g
Fett 1 g 6,7 g −5,7 g
Karbohydrat 84,1 g 57,2 g +27 g
Sukkerarter 8,8 g 1 g +7,8 g
Sukker, tilsatt 8,8 g 0 g +8,8 g
Stivelse 75,3 g 56,3 g +19 g
Kostfiber 4 g 12 g −8,0 g
Vitaminer
Vitamin A 4 RAE 0 RAE +4,0 RAE
Vitamin D 0 µg 0 µg likt
Vitamin E 0 mg-ATE 0,6 mg-ATE −0,6 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,05 mg 0,65 mg −0,6 mg
Riboflavin (B2) 0,05 mg 0,09 mg −0,04 mg
Niacin 0,4 mg 0,8 mg −0,4 mg
Vitamin B6 0,07 mg 0,13 mg −0,06 mg
Folat 4 µg 36 µg −32 µg
Vitamin B12 0 µg 0 µg likt
Vitamin C 0 mg 0 mg likt
Mineraler
Kalsium 4 mg 55 mg −51 mg
Jern 0,2 mg 4,1 mg −3,9 mg
Magnesium 11 mg 128 mg −117 mg
Fosfor 45 mg 438 mg −393 mg
Kalium 83 mg 413 mg −330 mg
Natrium 450 mg 0 mg +450 mg
Salt 1,1 g 0 g +1,1 g
Sink 2 mg 2,7 mg −0,7 mg
Kobber 0,62 mg 0,37 mg +0,3 mg
Selen 0 µg 3 µg −3,0 µg
Jod 2 µg 0 µg +2,0 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 0,2 g 1 g −0,8 g
Enumettede fettsyrer 0,1 g 2,1 g −2,0 g
Flerumettede fettsyrer 0,4 g 2,3 g −1,9 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,02 g 0,08 g −0,06 g
Omega-6 0,38 g 2,22 g −1,8 g
Kolesterol 0 mg 0 mg likt
Øvrig
Vann 4 g 10 g −6,0 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Corn flakes, Kelloggs minus Havregryn. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Corn flakes, Kelloggs

Energifordeling
  • Protein · 8 % · 7,1 g
  • Karbohydrat · 90 % · 84,1 g
  • Fett · 2 % · 1,0 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Havregryn

Energifordeling
  • Protein · 16 % · 14,1 g
  • Karbohydrat · 66 % · 57,2 g
  • Fett · 17 % · 6,7 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.