Kaloribasen
Meny
Søk

Havregryn eller pasta, fersk med kjøtt og ost, tortellini, rå?

Kort fortalt: Havregryn har mest energi, 83 kcal mer per 100 gram (29 % forskjell). Havregryn har 369 kcal per 100 gram, Pasta, fersk med kjøtt og ost, tortellini, rå har 286 kcal. Havregryn har mest protein (14,1 g mot 11,3 g per 100 gram). Forskjellen er størst i kostfiber (beregnet av Kaloribasen). Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet), tall per 100 g.

Næringsinnhold per 100 gram

Næringsstoff Havregryn Pasta, fersk med kjøtt og ost, tortellini, rå Forskjell Beregnet
Makronæringsstoffer
Energi 369 kcal 286 kcal +83 kcal
Protein 14,1 g 11,3 g +2,8 g
Fett 6,7 g 8,1 g −1,4 g
Karbohydrat 57,2 g 41,3 g +16 g
Sukkerarter 1 g 2,4 g −1,4 g
Sukker, tilsatt 0 g 0,1 g −0,1 g
Stivelse 56,3 g 38,9 g +17 g
Kostfiber 12 g 2 g +10 g
Vitaminer
Vitamin A 0 RAE 36 RAE −36 RAE
Vitamin D 0 µg 0,3 µg −0,3 µg
Vitamin E 0,6 mg-ATE 3,5 mg-ATE −2,9 mg-ATE
Tiamin (B1) 0,65 mg 0,31 mg +0,3 mg
Riboflavin (B2) 0,09 mg 0,16 mg −0,07 mg
Niacin 0,8 mg 1,3 mg −0,5 mg
Vitamin B6 0,13 mg 0,11 mg +0,02 mg
Folat 36 µg 19 µg +17 µg
Vitamin B12 0 µg 0,4 µg −0,4 µg
Vitamin C 0 mg 7 mg −7,0 mg
Mineraler
Kalsium 55 mg 71 mg −16 mg
Jern 4,1 mg 0,9 mg +3,2 mg
Magnesium 128 mg 21 mg +107 mg
Fosfor 438 mg 217 mg +221 mg
Kalium 413 mg 238 mg +175 mg
Natrium 0 mg 233 mg −233 mg
Salt 0 g 0,6 g −0,6 g
Sink 2,7 mg 1,2 mg +1,5 mg
Kobber 0,37 mg 0,1 mg +0,3 mg
Selen 3 µg 8 µg −5,0 µg
Jod 0 µg 12 µg −12 µg
Fettsyrer
Mettede fettsyrer 1 g 1,9 g −0,9 g
Enumettede fettsyrer 2,1 g 2,3 g −0,2 g
Flerumettede fettsyrer 2,3 g 3,2 g −0,9 g
Transfett 0 g 0 g likt
Omega-3 0,08 g 0,09 g −0,01 g
Omega-6 2,22 g 3,05 g −0,8 g
Kolesterol 0 mg 51 mg −51 mg
Øvrig
Vann 10 g 38 g −28 g
Alkohol 0 g 0 g likt

Forskjellen er regnet som Havregryn minus Pasta, fersk med kjøtt og ost, tortellini, rå. Verdiene per 100 g er kildens, uendret. Differansen er regnet ut av oss.

Energifordeling

Havregryn

Energifordeling
  • Protein · 16 % · 14,1 g
  • Karbohydrat · 66 % · 57,2 g
  • Fett · 17 % · 6,7 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Pasta, fersk med kjøtt og ost, tortellini, rå

Energifordeling
  • Protein · 16 % · 11,3 g
  • Karbohydrat · 58 % · 41,3 g
  • Fett · 26 % · 8,1 g

Beregnet av oss fra kildens gramverdier (4/4/9 kcal per g).

Kilde og metode

Datakilde
Matvaretabellen, Mattilsynet (NLOD 2.0)
Kildeversjon
Matvaretabellen 2026
Sitering
Matvaretabellen 2026. Mattilsynet. www.matvaretabellen.no
Sist oppdatert hos oss

Næringsverdier per 100 g er gjengitt uendret fra kilden. Følgende er beregnet av oss: differanser, energifordeling, prosentvis forskjell. Se metodesiden for formler og avgrensninger.